Крос кънтри техники - за свободния стил
Технологията фрийстайл няма дори 30 години. "Изобретяването" и приложението на техниката са свързани с имената на финландския Сийтонен и американеца Кох, които след това избухнаха с елементарна сила на Световното първенство по ски ски в Зеефелд през 1985 година. В това световно състезание целият шведски отбор победи света с тази нова техника. На място Международната федерация по ски беше безсилна, но след световното първенство взе изключително мъдро решение: отстъпи място на новаторите, създаде свободен стил и защити класическия стил с нови правила. Оттогава алиансът прави всичко възможно, за да запази и двата стила жизнеспособни.
Името свободен стил означава, че всички техники за крос кънтри могат да се използват в състезания по свободен стил.
Ски бягане
Може би най-трудният цикличен спорт, който обхваща всички основни мускули на тялото, плюс наведнъж. Благодарение на този факт техниката свободен стил изгаря най-много калории на час. Благодарение на това увеличено натоварване, досега е измерена най-високата максимална стойност на VO2 сред ски бягащите: 96! A VO2 макс. показва колко кислород нашето тяло е в състояние да транспортира на килограм телесно тегло при максимално натоварване. Тази метрика се използва и в ежедневната практика за определяне на нивата на фитнес. Броят зависи от възрастта, пола, теглото и нивото на фитнес. За сравнение, стойността на средностатистическия възрастен е 30-40, добре обучения мъж е 55-65, а жената е 50-60. Числата между 70-80 вече са изключителни и се считат за изключителни. Разбира се, увеличаването на стойността е експоненциално трудно. Интересното е, че средният кон произвежда стойност 180, докато шейна куче може да постигне стойност 240 - въпрос: с какво се гордеем тогава?
Техника свободен стил
Е, но да се върнем към ски бягането, включително техниката за ски бягане със свободен стил, чийто основен елемент е стъпката на кънки, която е подобна на техниката за бързо пързаляне. По време на пързаляне с кънки скиорът държи самолета във V-образна форма и стъпката (натискането) се извършва от ръба на ски, подобно на начина, по който скоростните скейтъри слизат от ръба на кънките. По време на стъпките има непрекъснато прехвърляне на тежестта от една летва на друга. Докато кросът се самозадвижва, бягащият самолет постоянно се плъзга напред, което прави този стил много по-бърз от класическия. При тази техника плъзгането на ски бягането обикновено се ускорява чрез сдвояване.