Пийте малко; вода; овес за отслабване Блогът
Търсите напитка за отслабване, ами ако опитате овесена вода ? Много лесно да си направите от овесени ядки, тя е известна с отслабнете. Но трябва ли да вярваме ?
Да: въпреки че никоя напитка не може да замени диета или балансирана диета, овесената вода все още може да бъде ценен съюзник. Ето защо и как !
Защо овесената вода ви кара да отслабвате, докато сте на диета ?
Овесената вода има различни предимства, за да ни помогне да отслабнем:
На първо място, това позволява по-добро усвояване на нишесте и насърчава понижаването на нивата на глюкозата и D 'инсулин в кръвта. По този начин, пиейки го, вие регулирате кръвната си захар. А стабилната кръвна захар е тяло, което съхранява по-малко, а това означава и по-малко апетит !
Тогава водата от притежаването е диуретично: ако страдате от задържане на вода, следователно е и вашият съюзник за отслабване !
И накрая, овесената вода може да служи като средство за потискане на апетита: по-засищаща от чаша чиста вода, тя ще ви позволи да отложите времето за закуска ...
Как да си направим овесена вода за отслабване ?
Съставки
- 1 чаша органични овесени ядки - вода !
Подготовка
- Изсипете еквивалента на овесените ядки в купа, след което я покрийте с ’малко топла вода.
- След като люспите се накиснат добре, изсипете ги в тенджера с 1 допълнителен литър вода и оставете да заври.
- Оставете да се охлади, след това филтрирайте.
- Готово ! Можете да държите препарата си в хладилник, за относително бърза консумация, в размер на две чаши на ден: първата сутрин, на гладно, втората следобед.
- Можете да направите и овесено мляко, от студена вода: всичко, което трябва да направите, е да накиснете овесените ядки за една нощ в 1 литър вода, след което директно прецедете сместа, без готвене.
Многото предимства на овеса
Добре за отслабване, овесът също е „здравословна“ зърнена култура:
Много питателна, наистина е източник на фосфор и манган, но също и магнезий, желязо и селен. Той също така осигурява витамини и влакна.
Много меки, тези влакна, за които се казва, че са разтворими, са особено полезни за здравето: те спомагат за нормализиране на чревния транзит и намалява риска от рак на дебелото черво.
Но фибрите на овеса също биха насърчили понижаване на холестерола в кръвта. С последващи защитни ефекти срещу сърдечно-съдови заболявания.
Овесена вода за отслабване? Да! Той е ефективен, бърз за приготвяне и на всичкото отгоре наистина не струва много !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).