Пийте кафе в точното време Кое е идеалното време на деня за това и какво обяснение
Кафето работи най-добре, ако се пие между 9:30 и 11:30 сутринта, защото биологичният часовник възприема ефекта на кофеина няколко часа след събуждане, според проучвания на невролога Стивън Милър от Университета в Мериленд.
Пиете ли кафе в точното време? Кое е идеалното време на деня за това и какво обяснение дават специалистите (Изображение: Shutterstock)
Обяснението е свързано с нивото на хормона кортизон, който след достигане на своя връх между 8.00 и 9.00 сутринта започва леко да намалява към края на сутринта, информира dailymail.co.uk.
Ако кафето се пие в ранните часове на сутринта, когато нивата на кортизон са високи, кофеинът взаимодейства с този хормон и тялото развива резистентност към кофеин, който вече няма да работи.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
ВИДЕО. В момента, в който невъоръжен афганистански цивилен е убит от войник. „Най-смущаващият епизод в историята на австралийската армия“
Места в интензивно лечение по това време в Румъния, загадка
Коронавирус в Румъния АКТУАЛИЗИРАНЕ НА ЖИВО 20 ноември. Нов баланс Covid-19 петък: 9 272 нови случая на инфекция/1 139 души са хоспитализирани в ATI
Ремдезивир, ябълката на раздора. Лекарството - разрешено в Румъния - не се счита за ефективно от СЗО. Доктор Адриан Маринеску се страхува, че няма да имаме възможности
Неврологът Стивън Милър показа, че хората, които пият кафе, когато нивата на кортизон са високи - между 8.00 и 9.00 сутринта - развиват толерантност към кофеина, което ще ги накара да почувстват необходимостта да увеличат дозата.
Следователно хората се възползват най-много от кофеина, след като нивото на кортизон започне да пада, кафето стимулира производството на кортизон и фактът, че не взаимодейства с високите нива на хормона, пречи на организма да развие толерантност към кофеин.
Нивата на кортизон се повишават по обяд и между 5.30 и 6.30 следобед, което означава, че хората не трябва да пият кафе през тези интервали.
"Производството на кортизон е тясно свързано с нивото на бдителност, а кортизонът има максимални нива (.) Средно между 8.00 и 9.00. Един от ключовите принципи на фармакологията е използването на лекарство, когато имаме нужда от него. В противен случай ще развием толерантност. на лекарство, дадено в същата доза ", обяснява Стивън Милър.
Нивата на кортизон обаче могат да варират през деня от човек на човек. При тези, които се събуждат много рано, нивата на кортизол спадат по-бързо, отколкото при тези, които се събуждат по-късно, така че часовете за пиене на кафе също се различават от човек на човек.