Пийте и яжте правилно С тези шест съвета работещите хора остават хладни в Кьолн въпреки жегата
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Корона в Кьолн: Стойността на заболеваемостта леко спада - Две нови смъртни случая
Пийте и яжте правилно: С тези шест съвета работещите хора могат да останат хладни въпреки жегата
Хранене леко и пиене много - това прави лятото поносимо, дори в офиса.
Когато офисът се превърне в оранжерия, с всяка допълнителна степен на термометъра, концентрацията на работното място обикновено намалява. Но работниците могат да направят нещо за парализиращата жега. Йорг Фелдман, говорител на Федералния институт за безопасност и здраве при работа (Baua), дава шест съвета:
Яжте леко: Работещите хора трябва да избягват currywurst и мазни пържени картофи по време на обедната почивка в средата на лятото. „Кръвта, която е необходима при трудно храносмилане, липсва в мозъка“, обяснява Фелдман. Вместо това той препоръчва лека храна на малки порции. Вместо тежък обяд, по-добре е да грабвате по-често плодове.
Облечете се леко:Шортите бикини и бермуди са абсолютно табу в повечето офиси. Въпреки това, някои компании разхлабват разпоредбите за вратовръзките и изискванията за якета, когато е много горещо. Когато се съмнявате, служителите е по-добре да обсъждат дрес кода с шефа. Добре е да носите светли вместо тъмни дрехи. Светлите тениски и панталони отразяват по-добре слънцето.
Може да се интересувате и от
Лято в офиса: Има ли всъщност без топлина за служителите?
Охладете се на чешмата: Ако намокрите предмишниците, ръцете и врата си със студена вода, можете бързо да активирате циркулацията си отново. Влагата върху кожата създава изпаряващ се студ като изпотяване.
Използвайте нощно хладно: Добре е, когато работещите хора отварят прозорците за една нощ или рано сутринта и оставят хладен въздух да тече през офиса. След това трябва да затворят прозорците, преди да се затопли отново сутринта.
Кратки почивки: Дори няколко тихи минути в хладни ъгли противодействат на напрежението. „Няма полза, ако иначе не можете да се концентрирате“, казва Фелдман. Прекъсванията винаги трябва да се обсъждат с мениджъра. Ако е позволено, някои служители могат също така да подремнат малко.
Изключете източниците на топлина: Лампи, компютри, принтери и копирни машини отдават топлина и дори повишават температурата в офиса. Електрическите устройства работят по-добре само когато всъщност са необходими.
Топлина на работното място: съвети срещу срутване
Охладете с вода и вентилатор
Много работодатели осигуряват фенове. В някои заведения е забранено да носите лични устройства със себе си от съображения за сигурност. Не е необичайно служителите да настинат, когато климатикът и вентилаторите са твърде високи, а сухият въздух също ги прави по-податливи на инфекции. По-добре е да охлаждате китките си с вода от време на време или да поставяте влажна кърпа на врата си. Това осигурява облекчение за известно време.
Внимание: Служителите трябва да се уверят, че климатикът в офиса не е настроен твърде студено. В противен случай съществува голям риск от настинка. В идеалния случай разликата между стайната и външната температура е не повече от шест градуса. (dpa)