Пийте чаша чай на ден за вашата фигура и здраве - постно или мазно

Диетолозите от Министерството на земеделието на САЩ казват, че чаят може да бъде от съществено значение за по-тънка талия, по-остър ум и по-здраво сърце. Многобройни предишни проучвания показват, че чаят поддържа здравето на сърцето и кръвното налягане в нормални граници и често е свързан с по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания.
Чаят съдържа много биоактивни вещества, които имат положителен ефект върху всяка клетка в тялото. Ето защо, ако пиете поне една чаша зелен, черен, бял или улун чай всеки ден, ще се радвате на по-добро здраве, казва д-р и професор от университета Джефри Блумберг, един от авторите на това проучване.

Чаят изгаря телесните мазнини
Ако горното още не ви е убедило, имаме още една изненада за вас. Друго проучване, проведено този път в университета на L'Aquila в Италия, показва, че чаят съдържа вещества, наречени катехини, които помагат за поддържане на нормално тегло, но също така и за отслабване. Друга група изследователи от университета в Маастрихт в Холандия решиха да разследват подробно това откритие. Ето какво откриха!
След анализ на резултатите холандските учени стигнаха до заключението, че за период от 24 часа окисляването на мазнините и консумацията на енергия в организма се увеличават при хората, които пият зелен чай или кофеин. Освен това изследователите измерват броя на излишните калории, изгорени от потребителите на зелен чай и кофеин: това са 100 калории! В резултат на това хората успяха да отслабнат, без да променят диетата си.
Участниците в изследването, които пият зелен чай и кофеин всеки ден, са свалили 1,5 кг за 12 седмици без диета. В аптеките Catena можете да намерите добавка Clarinol + зелен чай, която ви помага да отслабнете по естествен път. W Clarinol 30cps зелен чай

Друго проучване, проведено в Тексаския университет върху 150 жени в постменопауза, има за цел да намери връзка между комбинацията от флавоноиди зелен чай и тай чи упражнения и здравето на костите и мускулната сила. В края на шестмесечните клинични проучвания американски изследователи установиха, че 500 mg екстракт от зелен чай (еквивалент на 4-6 чаши зелен чай на ден), самостоятелно или в комбинация с Тай Чи, подобряват маркерите за формиране на костите., намалени възпалителни маркери и развита мускулна сила у участниците.

Здрав ум в здраво тяло
Но ползите от чая не се спират на горните данни. Редовната консумация на чай също има благоприятен ефект върху интелектуалните способности, по отношение на концентрацията, настроението и работоспособността. Проведено по теми за възрастни, холандското проучване, което подкрепя предишните твърдения, също показва, че чаят има положителни резултати при хора, които се чувстват уморени или вече не са много енергични по време на работа. Така че, не бива да пропускате чая на бюрото.

Зелен чай + цитрусов сок = двойна порция здраве!
Пийте зелен, черен или бял чай всеки ден, можете бързо да се отегчите от неговия аромат, както понякога ви омръзва обикновена вода. Мислили ли сте някога да добавите портокалов или грейпфрутов сок към чая си? Освен различния вкус, вие получавате и двойна порция здраве. Освен това изследователи от университета Пърдю публикуваха преди няколко години резултатите от проучване, показващо, че положителните ефекти на зеления чай се усилват значително от добавянето на ... витамин С.!
Изследователите тестваха няколко цитрусови източника на витамин С и установиха, че най-здравословните в комбинация със зелен чай са в този ред:

Лимонов сок (увеличава 4 пъти положителния ефект на зеления чай)
портокалов сок
Лимонов сок
Грейпфрутов сок

Най-добри резултати ще получите, ако комбинирате зелен чай с цитрусов сок, в пропорция 20-50%, според авторите на това проучване.