Пийте 500 мл вода преди хранене! Това може да ви помогне да отслабнете

Според ново проучване в САЩ, изглежда, че 500 мл вода, консумирани половин час преди закуска, обяд и вечеря, биха могли да допринесат за загуба на тегло при възрастни, които имат проблеми с излишните килограми.

вода

Вече знаем, че водата е от съществено значение за нашето тяло, транспортира хранителни вещества и кислород до клетките, регулира температурата, защитава органите и тъканите и т.н. В допълнение, проучване от 2013 г. показва, че пиенето на вода преди психическо предизвикателство може да подобри работата на мозъка.

Пийте вода, ако искате да отслабнете!

За това проучване изследователският екип наблюдава 84 възрастни със затлъстяване и ги разделя на две групи. Хората от първата група бяха помолени да консумират 500 ml чешмяна вода 30 минути преди трите основни хранения за деня, в продължение на 12 седмици, всеки ден. Участниците бяха претеглени и получиха съвети за подобряване на тяхната физическа активност и диета. За 12-седмичния период доброволците са загубили средно 4,3 кг, докато хората от другата група са загубили само 0,8 кг. Изглежда, че водата увеличава скоростта на метаболизма и ви кара да се чувствате сити, така че ядете по-малко, когато е време да седнете да ядете. Така че водата може да ви помогне в целия този процес.