Пиенето на вода потиска чувството на глад

Почти всяка диета изисква да се консумира достатъчно вода. Тъй като водата не само задвижва метаболизма, но и помага на бъбреците да изхвърлят продуктите от разграждането и да се консумира енергия - особено когато се пие студена вода.

глад

Студена вода срещу килограмите

Трябва да консумираме еликсира от жизнената вода всеки ден. Редовното и обилно снабдяване с вода не само задейства метаболизма. Водата също изхвърля отпадъчните продукти от бъбреците. Тези, които пият студена вода, също могат да допринесат ценно за отслабването. Преди всичко студената вода увеличава консумацията на калории.

Може да се интересувате от:

Най-четени статии:

Пийте 1,5 до 2 литра вода

Защото пиената вода трябва да се затопли от тялото. Освен това изследователи от Charité Berlin са установили, че консумацията на студена вода стимулира и централната нервна система. Клетъчният метаболизъм също се стимулира. Консумацията на калории на човек с нормално тегло може да се увеличи с 50 kcal само с пиене на 0,5 литра студена вода. При хората с наднормено тегло увеличението на консумацията на калории е 30 kcal. Препоръчителните 1,5 - 2 литра вода съставляват допълнителна консумация на калории от 100 kcal на ден. Това е 36 000 kcal (= 5 килограма телесни мазнини) през годината. Пиенето на вода също потиска чувството на глад. Няма значение дали все още е вода или газирана вода.