Пиенето на алкохол идва само с опасности - дори с фитнес гуру
След работа в петък следобед със сигурност ще се радвате да отидете в близкия бар, за да изпиете няколко питиета с приятелите си, за да се отпуснете и да се отпуснете. Със сигурност заслужавате този вид релаксация, но има няколко неща, които определено трябва да имате предвид. Приготвяте се за тренировка на следващия ден, но и вие сте, тъй като упражненията така или иначе са редовни при вас, няколко чаши алкохол просто няма да ви струват. Преди да се отправите към бара, трябва да помислите за няколко неща.
Изследванията показват, че дори малки количества алкохол увеличават усилията и мускулната функция. Този ефект обаче продължава много кратко и проблемите се появяват след около 20 минути. Вредните странични ефекти, типични за алкохола, далеч надхвърлят потенциалните му положителни ефекти. В крайна сметка алкохолът е отрова, която може да има вредно въздействие върху тялото ви само ако не сте достатъчно внимателни.
Много от негативните ефекти на алкохола включват издръжливост, намалена способност за изправяне, движение и излекуване, забавяне на метаболизма на мазнините и забавяне на мускулното развитие. Освен това има вредно въздействие върху нервната система и мозъка. Продължителната консумация на алкохол причинява сериозни увреждания на централната нервна система. Консумирането му по-рядко може също да причини нервна дисфункция, което води до влошаване на издръжливостта.