Пиене по време на бременност, хидратация на бременната жена

Актуализирано на 27 февруари 2019 г. Редакторският екип

94% от родителите намират тази статия за полезна.

  • Статия на нашите експерти
  • Вашите въпроси

Написано от редакционния екип

време

Въпреки че е важно да балансирате и разделите диетата си по време на бременност, също така е важно бъдещата майка да остане хидратирана през целия ден.

Резюме на статията

Да пиеш много

Когато очаквате бебе, не забравяйте да останете хидратирани, без да чакате, докато ожаднеете. По този начин бъдещата майка трябва да пие поне 1,5 литра вода на ден. Тя също може да пие билкови чайове, но трябва да избягва да консумира твърде много кофеинови напитки като кафе, чай, някои газирани напитки или енергийни напитки (вижте статията "Стимуланти и токсини"). Поддържането на хидратация също е много важно, когато бъдещата майка спортува (вижте статията "Бебе и спорт").

Богати води

Изберете слабо минерализирана вода или, в зависимост от вашите нужди, вода, богата на калций и/или магнезий, за да се борите със запека и да засилите приема на минерали.

Някои води са естествено богати на калций, магнезий или сол, от които бременната жена има нужда. Така:

  • Hépar, Contrex, Vitel, Quézac, Badoit, Courmayer и San Pellegrino са води, богати на калций,
  • Hépar, Contrex, Quézac, San Pellegrino и Badoit са води, богати на магнезий,
  • Vichy St-Yorre и Vichy Célestin са води, богати на сол.