Пиене и релаксиращ сън дори по време на празниците - Сомноцентър
С нашите опитни експерти по съня и първокачествени тестове за сън, ние чакаме всички, които искат да се събудят отпочинали отново. Нашите центрове за разстройство на съня в Будапеща, Печ и Сегед предлагат персонализирани терапевтични решения за всички нарушения на съня. !
Въпреки че случайната консумация на алкохол може да има благоприятен ефект върху съня, има редица неблагоприятни ефекти при продължителна консумация. И така, как трябва да пиете алкохол по време на празниците, като същевременно поддържате съня си отпускащ? Можете да разберете от съветите на нашия алкохолик.
- Не пийте алкохол 5-6 часа преди лягане! Внезапният релаксиращ и успокояващ ефект изчезва относително бързо и се отразява неблагоприятно на фазите на съня (дълбок сън, REM сън) и функционирането на нервната система.
- Ако все пак искате да пиете по една вечеря, изберете от качествени червени вина, които не са с високо съдържание на алкохол и в допълнение към стимулирането на хематопоезата, последните изследвания могат да помогнат за предотвратяване на развитието на сърдечно-съдови заболявания. Не консумирайте обаче повече от 1-2 децилитра!
Важно е да знаете: следобедната консумация на алкохол също може да има отрицателен ефект върху гъвкавото мислене на следващия ден и научаването на точни задачи, които изискват сръчност. За разлика от това, това не засяга лексикалните знания.