5 съвета за добавяне на витамин през есента - Ръководство за здравето
Важно ли е вашето здраве? Не искате ли да се съборите през пролетта? Ето пет важни хранителни добавки, които да ви помогнат да останете здрави и да сте в форма през цялата зима.
Всички гледат това сега!
Коронавирусна ваксина: осмелете се да ваксинирате страдащите от алергии?
Коронавирус: това ново лекарство може да ви спаси от болницата, то ще се предлага и у дома
1. Яжте витамин С.!
Най-известният от стимулиращите имунитета витамини е витамин С. Много зеленчуци и плодове съдържат големи количества от този витамин с кисел вкус, за който е доказано, че колкото по-сурови и студени условия има човек, толкова повече се нуждаят от витамин С. Ако диетата не осигурява на тялото необходимото количество витамин С, струва си да попълните този витамин във форма, която ефективно се абсорбира от чревния тракт - това е целта на липозомната формула, която благоприятно включва витамин С и помага за максимално използване.
2. Не забравяйте за "витамин слънчева светлина"!
Известно е, че слънчевата светлина, достигаща кожата, допринася за образуването на витамин D поради ултравиолетовите лъчи. Въпреки че ни липсва слънце през зимата и самата слънчева светлина не се заменя лесно, трябва да се обърне внимание на приема на витамин D. Редовното добавяне на витамин D с аптека се препоръчва на всички от есента до пролетта. Това не само е от полза за здравето на костите, но и укрепва имунната система по такъв начин, че респираторните инфекции, включително грип, са по-малко склонни да се появят с достатъчен витамин D.