Пица с ниско съдържание на мазнини (тортила) с пиле, броколи и гъби invikoo

протеин
40 гр

Калории
474 ккал

въглехидрати
39 г.

Фибри
5 g

подготовка

Загрейте фурната до 200 ° C.

Отделете цветчетата от броколите и варете 8 минути във врящата подсолена вода и след това ги отцедете.

Измийте и подсушете пилешките гърди и подправете със сол, черен пипер и лют пипер на вкус.

Загрейте тиган на високо. Добавете олиото и запържете пилешките гърди от двете страни за около 3 минути. След това подсушете и нарежете на ивици.

Смесете доматите с доматеното пюре и разпределете върху тортилата/ите.

Нарежете моцарелата на филийки и разпределете върху тортилата/ите.

Почистете гъбите и нарежете на ивици.

Обелете лука и нарежете на филийки.

Нарежете също туршиите на филийки.

Разпределете всички съставки върху тортилите/ите, подправете със сол и черен пипер на вкус и печете във фурната за 10 минути.

---