PharmaOnline - Ето как можете да намалите начина си на живот с високо кръвно налягане

Мартон Дворак, терапевт по движение на Кардио Център и Лучия Сабо, диетолог, обръщат внимание на ефектите от начина на живот върху високото кръвно налягане.

Предразположението все още не е самата болест на хипертонията

В Унгария почти една пета от възрастните и повече от половината от тези на възраст над 60 години страдат от хипертония и все повече от тях съзнателно се обръщат към проблема. Всъщност податливостта към болестта се определя в близо 40 процента от гените, но ние допринасяме значително за развитието на болестта чрез начина си на живот. Това е толкова вярно, че първата стъпка в лечението на вече диагностицирана хипертония трябва да бъде промяна в начина на живот и само като втора стъпка, ако е необходимо, се препоръчват лекарства.

Пациентите също трябва да могат ясно да видят, че терапията на начина на живот може да промени стойности като кръвно налягане, холестерол и кръвна захар, които са показатели за хронични заболявания. С други думи, като променим начина си на живот, можем да окажем влияние върху състоянието на високо кръвно налягане, хиперлипидемия, диабет и можем до известна степен да го обърнем. Колкото повече заместваме вредните си навици с добри, толкова по-добри са шансовете ни за подобрение - дори в случай на вече установени заболявания.

Това понижава нивата на кръвното налягане в резултат на начина на живот

За всички онези, които все още мислят за промени в начина на живот, си струва да видят, че дори индивидуалните промени влияят върху систоличното кръвно налягане. И така, колко намалявате стойностите?

---