PharmaOnline - Естествени алтернативи на бензодиазепините
Конфликти на работното място, затруднения с неприкосновеността на личния живот, финансови проблеми - всичко това с календар, пълен със срокове ... Последиците са стрес, нервност и безпокойство. И решението в никакъв случай не е сигурно да се обърнете към синтетични успокоителни.
Стресът и безпокойството са неразделна част от нашето ежедневие - няма значение до каква степен! Тревожността се счита за нормална реакция, когато всъщност заплашва безопасността на някого или нещо. За разлика от това, хроничната и/или ирационална тревожност вече може да се счита за патологична. Патологичните състояния на тревожност, свързани с напрежение и нервност, са често срещани в съвременния свят: 13–29% от населението го изпитва поне веднъж в живота си (1, 2). Засегнати са предимно жените, те са 2-3 пъти по-склонни да страдат от мъжете. Изследванията за причините включват генетични фактори, хранителни дефицити/нарушения, хормонални промени, предишни травми, различни (сериозни) заболявания, лоши навици и стареене. Тревожността често се свързва с други психични заболявания, особено депресия (1).
Бензодиазепини - не се приемат по предназначение
Лекарите обикновено предписват бензодиазепини, антидепресанти или бета-блокери за лечение на тревожни разстройства, включително генерализирано тревожно разстройство, фобии, обсесивно-компулсивно разстройство, посттравматично стресово разстройство и панически атаки.
Най-често използваните са бензодиазепините. Те също са толкова добре известни сред миряните, че много хора приемат доза от тях дори при наличие на леко нервно напрежение или временно стресово състояние. Това е независимо от факта, че са известни много сериозни странични ефекти от групата на активното вещество и при прием се очаква толерантност и зависимост. Това главно обяснява защо предписаната употреба на бензодиазепини не трябва да продължи повече от 4 седмици. Докато насоките предвиждат максимум 4 седмици, една четвърт от пациентите приемат бензодиазепини след 4 седмици, а повече от една четвърт от възрастните пациенти ги приемат след една година (3).
Алтернативни решения - с благоприятен профил на страничните ефекти
При лечението на ежедневна нервност, стрес, тревожност и безпокойство, диетичните интервенции или билковите лекарства могат да бъдат ефективни, преди да се обърнете към синтетични лекарства. Известни са няколко аминокиселини, витамини, минерали, масла и билки, които могат да се използват при експерименти с животни и/или клинични проучвания, за да облекчат нервното напрежение и да облекчат безпокойството.
Без да искат да бъдат изчерпателни, някои от най-често използваните „естествени“ средства против тревожност и повишаване на настроението, изследвани в клинични проучвания (1), са:
Аминокиселини: глутаминова киселина, L-триптофан, L-тирозин, L-фенилаланин, теанин
Витамини: Витамини С, D и Е.
Минерали: магнезий
Мастни киселини: омега-3 полиненаситени мастни киселини
Билки и техните екстракти: жълт кантарион, коча билка, хмел, лавандула, лайка, пасифлора, мечтано зрънце, кава-кава
Витамините, аминокиселините или растителните екстракти, които могат да се разглеждат като „алтернативи“ на бензодиазепините, обикновено се влияят от влиянието на нивата на невротрансмитерите (напр. Гама-аминомаслена киселина (GABA), допамин, серотонин, норадреналин) и/или чрез хипоталамо-хипофизната жлеза -адренална (HPA) ос. упражняват своите ефекти. В много случаи е вероятно сложен механизъм на действие, който все още не е напълно известен в детайли (1). Трябва да се отбележи обаче, че естествените анксиолитици, за разлика от бензодиазепините, не причиняват пристрастяване, зависимост, ефект на „махмурлука“ на следващия ден и като цяло имат благоприятен профил на страничните ефекти, в много случаи сравним с плацебо (1, 2).
Аминокиселини за нормални нива на невротрансмитер
Глутаматът/глутаминовата киселина е един от основните невротрансмитери в мозъчната функция. В допълнение, производството на гама-аминомаслена киселина (GABA) също изисква глутаминова киселина. L-триптофанът и L-тирозинът са предшественици на производството на серотонин, допамин и норадреналин. Способността на организма да произвежда споменатите невротрансмитери е свързана с количеството погълнати аминокиселини. Както при експерименти с животни, така и при клинични изпитвания при хора, е доказано, че увеличаването на L-триптофан е свързано с увеличаване на синтеза на серотонин. 5-хидрокситриптофанът (5-HTP), който се предлага и в различни хранителни добавки като предшественик на триптофан, повишава нивата на синтезирания в тялото серотонин, като по този начин допринася за по-добро благосъстояние (1).