PharmaBlog, Протеинов прах за или против
- + Скорошни
- + Прочети
- + Коментиран
- Категории
- Мултидисциплинарна
- Хранене с мляко
- Рак
- Канабис и никотин
- Комуникация и здраве
- Детско развитие
- Устойчиво развитие
- Диабет
- Хронична болка
- Дислипидемия
- (след)
- Хипертония
- Масажна терапия
- Neurofeedback
- Хранене
- Превенция на алкохола
- Здраве на устната кухина
- Естествено здраве
- Спорт и здраве
- Аптеката
- Преглед на фармацевтичната преса
- Бъдещето на фармацията
- Управление на аптеките
- Закон 41
- ATP
- Фармалогът
- Преглед на здравната преса
- Фарма Новини
- Мултидисциплинарна
Протеин на прах: за или против?
Консумирането на протеинови прахове, за да качите мускули, да отслабнете или да бъдете по-здрави: наистина ли е добър избор?
За спортни хора
През последните години се предлагат различни видове протеинови прахове на гише. Много популярни сред спортисти или хора, които искат да качат мускулна маса, протеиновите прахове често се предлагат като добавка „след тренировка“ във фитнес залите.
Вече е удовлетворена нужда
Истината е, че получавате достатъчно протеини в диетата си, за да задоволите нуждите на човек, който обикновено е активен няколко пъти седмично. При спортисти за издръжливост или сила или които практикуват спорт, по-взискателен на сърдечно-съдово ниво, нуждите от протеини могат да бъдат задоволени и чрез диета. Тъй като тези хора задължително се нуждаят от повече енергия, те естествено ядат повече, което вече отговаря на по-високите нужди от протеини.
Храни като месо, бобови растения, яйца, ядки, мляко, кисело мляко и др. осигуряват отлични източници на протеини, много хранителни, които спортистите могат да интегрират в менюто си.