Петте най-добри уебсайта за отслабване - 2021 съвета

Здравеопазване и фелдшерско видео: ТОП 6 зеленчука, които ви карат да отслабнете! -Ep. # 041 (февруари 2021).

В последния си пост писах за - връзката към блога - и неговата Седмица на здравословното тегло от 18 до 24 януари 2009 г. Получих коментари, че блогът е малко едностранчив, описвайки го като един уебсайт. Тъй като не всеки ще намери поста на Франси Берг на HWN като чаша чай, така да се каже, реших да предложа ръководство за пет други сайта за отслабване.

отслабване

Weight Watchers: За тези, които се радват на структура и външна поддръжка, Weight Watchers може да бъде чудесна програма, но има абонаментна такса. Първата седмица е безплатна, след това или $ 46.90 за едномесечния им план, или $ 65 за тримесечния план (след което са $ 16.95 на месец, стига да искате да продължите). Както при повечето диети, много хора ще възвърнат теглото си с течение на времето, но проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, установява, че 80% от членовете на Световната война, които са достигнали целта си, са загубили поне 5% от теглото си. след една година 27% остават под целевото си тегло. Въпреки че много участници са качили килограми, рядко се среща програма за отслабване, която разполага с данни от научно изследване в подкрепа на нейните методи.

South Beach Diet: Това е друга абонаментна програма, при която първата седмица е безплатна, а след това $ 5,00 на седмица след това ($ 20 на месец - подобно на, но малко по-високо от наблюдателите на теглото). South Beach е алтернатива на плана на Atkins No-Carb, препоръчващ добри въглехидрати като зеленчуци и пълнозърнести храни, пълни с фибри. Пълно разкриване - South Beach е собственост на Waterfront Media, която също притежава HealthTalk. Waterfront има редица сайтове за отслабване, някои са базирани на абонамент, а други са безплатни. Вижте моя брояч на калории, който е безплатен онлайн дневник за диети и упражнения, където можете да проследявате калориите, въглехидратите и други хранителни вещества. Много читатели се радват на сайта им Spark People, който предлага персонализирани и безплатни планове за диета и фитнес. И разбира се, има водещият уебсайт на Waterfront, Doctor's Ask, който разполага с богата безплатна информация за диетата и теглото.