Петте най-добри храни, които имат добър вкус, но това трябва да се избягва!
Поради много високото си съдържание на захар, бонбоните увеличават риска от кариес както при деца, така и при възрастни. Или, както е известно, зъбният кариес е основен здравословен проблем в световен мащаб. Според Световната здравна организация кариесът засяга между 60% и 90% от децата и почти 100% от възрастните. 100 грама желирани бонбони представляват 330 калории и 50 грама захар. А захарта храни бактериите в устата, произвеждайки киселини, които атакуват зъбния емайл.
Подсладени напитки
Категорията напитки включва: газирани напитки, енергийни напитки, подсладени плодови сокове, аперитивни напитки. Европейско проучване, проведено върху група от 15 000 души, наблюдавано в продължение на 15 години, показва, че възрастните, които пият поне една подсладена напитка на ден, увеличават риска от диабет тип 2 с 29%. дневна доза подсладена напитка може да доведе до наддаване на тегло от шест килограма за една година
Чипсът утолява глада и също така укрепва навика да хапе между основните хранения. Тези храни са богати на липиди и сол, които увеличават риска от високо кръвно налягане.
Пакет от 25 грама чипс съдържа 125 калории с ниска хранителна стойност.
Те са висококалорични и съдържат мазнини и въглехидрати, ниско съдържание на фибри и пълнозърнести храни. През 2013 г. проучване, проведено в Конектикът колеж върху гризачи, които се възползваха от асортимент от бисквити с крем, разкри способността да станат зависими от тази храна. Като цяло изследователите твърдят, че сладките и мазни храни могат да генерират форма на пристрастяване чрез активиране на определени области на мозъка, обяснява Джоузеф Шрьодер, автор на това проучване. Нашите изследвания подкрепят теорията, че храните с високо съдържание на мазнини или захар стимулират мозъка по начина, по който го правят наркотиците. Което може да обясни защо някои хора не могат да се въздържат от тези храни, въпреки че знаят, че ги нараняват.
Кренвиршите включват много месни продукти, консервирани по различни техники: пушене, добавяне на сол или консерванти като нитрити, нитрати, фосфати, глутамат или скорбут. Тези вещества се добавят към месото само за унищожаване на бактериите. Поради това консумацията на колбаси (шунка, бекон, салам и др.) Увеличава риска от рак на дебелото черво. Нитратите и нитритите също участват в увеличаването на риска от рак.