Петра - Доклад за опит - Депресия
Седях парализиран и вцепенен вкъщи
(Marcus Miranda/iStockphoto/Thinkstock) Петра, на 46 години
"Всяко движение беше невероятно напрегнато и усещах, че минавам през твърда супа."
Първите признаци на депресия бяха отдавна. Тогава бях на 17 или 18 години. Сега съм на 46 години. По това време обаче не свързвах тези признаци с никакво заболяване.
Успехът ми в училище се влошаваше и влошаваше
Винаги съм бил добър до много добър ученик в училище. От около 10 клас нататък обаче забелязах, че ми става все по-трудно да уча и да се концентрирам. Отпаднах много по отношение на представянето, чувствах се съкрушен и изобщо не можех да си го обясня. В последвалото обучение всичко мина наистина добре и без никакви проблеми. След това отидох в колеж и знаците се върнаха. Тогава не можех да се справя с изискванията на живота си. Всичко беше твърде много за мен. Също и у дома. Понякога плачех без причина, плачех наистина силно. Днес бих нарекъл това много малки нервни сривове. След известно време обаче отново и отново се хванах и успях да завърша обучението си.
Мислех, че просто трябва да се събера
След дипломирането си трябваше да си търся работа. Въпреки това, аз седях на дивана в къщата си в продължение на месеци, загледан във въздуха. Не успях да кандидатствам. Приятелят ми по това време работеше, а аз седях вкъщи. Тогава не мислех, че мога да се разболея. Останах с впечатлението, че не функционирам правилно, не като другите. В един момент отново получих кривата: излязох от дупката, кандидатствах, намерих работа и се върнах към нормалния живот. Но дори и в добрите времена се чувствах различен от приятели и колеги и преди всичко имах по-малко енергия. И аз все попадах в толкова дълбоки дупки.
Веднъж приятел на познат се разболя от тежка депресия и беше на терапия. Попитах този приятел дали и аз мога да имам нещо подобно. Тогава тя просто каза: „Не, не ти. Просто трябва да се събереш. ”Това беше като шамар за мен. Но аз й повярвах. Този опит ме засече дълбоко и ме затруднява да получа помощ в продължение на много години.
Аз също съм физически болен. При житейски кризи винаги получавах очна инфекция. Лекарите ме обърнаха на главата ми и не намериха причина. Но винаги, когато нещо не беше наред в живота ми, възпалението се връщаше.
Добрите фази се редуваха с лошите
Тези депресивни фази се редуваха с добри фази. Често се разбирам добре от две-три години. И тогава имаше моменти, когато не можех да се справя с месеци. След като се разделих с партньора си по това време, всъщност отидох на психиатър, след като се сринах в крампи и се почувствах парализиран. Беше ми ясно, че това вече не е нормалната болка от раздялата. Лекарят говори за депресия и терапия за първи път, но аз се изплаших, не исках и не отидох там. Седях вкъщи като куп мизерия. Появиха се спомени. Знаех какво се обърка в детството и младостта ми и държах капак. По това време си мислех, че ако този капак се повдигне малко, той ще прелее и ще ме залее. Тогава не исках това и реших да се справя сам.
Няколко години по-късно имах голям конфликт с шефа си на работа. Той прекрачи линия и нещо вътре в мен се счупи. След този конфликт продължавах да се разболявам физически, например, продължавах да получавам инфекции. Наистина не бях на място. Вкъщи обаче не знаех какво да правя и след ваканция и отпуск по болест се зарадвах, че мога да се върна на работа. Но започнах да допускам небрежни грешки в работата си, не свърших задачите навреме, чувствах се напълно съкрушен и не бях в състояние да се концентрирам.
Мисълта за депресия се почувства „точно сега“
Ситуацията на работното място продължи да се влошава. Все още ходех на работа през цялото време и все си мислех: „Трябва да работя, не мога да разочаровам колегите си!“ След това получих необосновано предупреждение и нямах сили да се защитя. По време на тази фаза приятел ме попита дали може да имам депресия. Имах чувството, че той може да е прав. Чувствах се „правилно“ и си казах, че нещо трябва да се случи сега и че трябва да потърся помощ.
След това потърсих терапевт. На моето място не беше толкова трудно. В първия разговор извиках сополи и вода. Бях напълно издухан, защото бяха адресирани неща, които бях прикривал през целия си живот. Мислех, че се подхлъзвам и не го преживях и почувствах, че това не ме устройва. Но също така мислех, че терапията трябва да бъде такава.
След първите няколко разговора отново имах срив и плаках и треперех часове, толкова лошо, че не можах да се измъкна от него. Приятелят ми се погрижи да отида на лекар и бях пуснат в болничен. После седях вкъщи парализиран и вцепенен. Всяко движение отнемаше безкрайно количество сила. Всъщност седях на дивана и не помръднах. Всяко движение беше невероятно изтощително и усещах, че минавам през твърда супа. Понякога пътят до кухнята, за да пия нещо за пиене, беше твърде далеч за мен. Пазаруването беше еднодневен проект. Не можех да направя повече. Това продължи няколко седмици. През това време работодателят ми също ме уволни, което всъщност беше просто голямо облекчение.
Намерих подходящия за мен терапевт
След това спрях терапията с първия си терапевт и по препоръка на приятел потърсих контакт с друг терапевт. В първото интервю разбрах веднага: това е тя. Веднага имах доверие в нея. Междувременно обаче се чувствах толкова зле, че семейният ми лекар първо ме насочи в клиника. Бях в тази клиника три месеца. Там отворих капака и изпуснах всички стресове и напрежения от детството и младостта. За първи път говорих за това в клиниката и го позволих. За първи път осъзнах, че съм травмиран. След изписването започнах амбулаторна терапия.
По-късно бях в болница за втори път в клиника в продължение на два месеца. По това време започна отново със симптомите, които чувствах не на място, не бях в състояние да се концентрирам и бях съкрушен. По време на този втори престой се занимавах интензивно с моята история и бавно изправях краката си на крака.
Като цяло бях в отпуск по болест много дълго; острата фаза на заболяването с диагноза тежка депресия продължи две години. Също така прекарах три месеца в дневна клиника, защото не можех да се справя с един терапевтичен час седмично.
Бях уреден за професионална рехабилитация чрез дневната клиника и след две години болнични и две години медицинско-професионална рехабилитация успях да започна отново работа. Но работата на пълен работен ден вече не е възможна, просто нямам сили. Оттогава работя на непълно работно време и съм частично пенсиониран.
Отново съм жизнеспособна
От известно време излизам от острата депресия и отново съм жизнеспособен. Днес правя втора аналитична терапия с травматотерапия и се уча да живея със семейната си история. Важна тема за мен е да поставя граници и да се грижа за себе си. Когато други идват при мен и искат помощ, все още ми е много трудно да откажа. Все още ми е задача да приема, че представянето ми е ограничено и че имам нужда от много почивки. Винаги се сравнявате с другите, но е важно да "останете със себе си".
Веднъж опитах и поведенческа психотерапия. По някакъв начин това не беше правилно за мен. Дълбоката психологическа терапия се почувства по-добре, по-подходяща за мен и моята житейска история. Трябваше да свикна с дълбочината на разговорите. Но забелязах, че това е начин да работя по важните за мен проблеми в живота и върху житейската ми история. Това е дълъг път. Но мога да поставя граници много по-добре. И когато го правя, винаги се гордея със себе си!
Лечението все още е от съществено значение за мен
Пия и лекарства. Именно антидепресантите ми позволиха да правя терапия и да мога да говоря на първо място. Все още имам нужда от лекарствата днес. Ако забравя да пия хапчетата, мога да го усетя, оттеглям се все повече и повече и всичко става твърде много. Едно нещо ми е ясно: имам нужда от лекарството и трябва да го приемам редовно. Нямам лоши преживявания със странични ефекти, освен напълняване. Но това всъщност не е лошо за мен.
Депресията няма нищо общо с дърпането
Депресията няма нищо общо с дърпането. Депресията може да засегне всеки. Няма причина да се срамувате от това. Не казвам на всички за болестта си. Но ако ситуацията ме налага, тогава ясно давам защо не мога да направя нещо. Това със сигурност може да се отрази, но досега винаги съм имал късмет. Досега това винаги е било прието и тогава често е било по-лесно да се разбирате помежду си. В сегашната си работа имам голям късмет с шефа и колегите си. Срещам ме с голямо разбиране. Например, обикновено не е проблем, ако имам нужда от няколко дни ваканция в кратки срокове, защото забелязвам, че става твърде много.
Имаше моменти, когато не виждах бъдеще за себе си. Животът ми се състоеше от следващите три дни, така че се страхувах да мисля по-нататък. Никога не бях остро самоубийствен, но мисълта беше там, често всеки ден. Когато мислите за убийството на живота ми се засилиха, потърсих помощ. Например, от време на време ходих на лекар или се обаждах на пастирска грижа. Тези разговори ми помогнаха да изляза от тунела си и от мисловните кръгове.
Красивите моменти стават повече, радостта идва отново
По време на лечението забелязвам как отново се чувствам по-добре и как отново изпитвам радост от нещата. Преди бях на езда. И сега пак се грижа за млад кон. Наистина ми харесва. И тази радост липсва в живота ми от много дълго време. Дори не знаех какво е усещането, когато животът беше красив. Но все още се страхувам много, че ще бъде толкова зле, колкото тогава. Когато нещата вървят толкова зле, не е лесно да се забрави и отнема много време, за да се изгради отново доверие в себе си. Но поради това, което научих в терапията, съм уверен.
Първоначално диагнозата ми беше: повтаряща се депресия. С течение на времето депресията ми стана хронична. Въз основа на моята житейска история, освен депресия, имам и посттравматично стресово разстройство и разстройство на зависимата личност.
Мисля, че е важно хората да се осмелят да получат помощ. Това отнема безкрайно количество сила и смелост. А терапията също е наистина тежък труд. Ако искате да посетите психиатър или психотерапевт, обикновено трябва да изчакате няколко седмици. Но не можете да се откажете там. Понякога се плъзгате някъде между тях. Ако е необходимо, можете също да помолите някой друг да ви уреди среща. И понякога се нуждаете от малко време, за да намерите терапевта, с когото се чувствате в безопасност. Може да отнеме търпение и дълъг дъх, за да намерите този, който пасва.
Една от възможностите за допълнителна подкрепа е група за самопомощ. Психотерапията приключи в даден момент или докато чакате място в терапията или среща с психиатър или психотерапевт, групата за самопомощ е добра за някои хора. Може да отнеме малко усилия, за да влезете в контакт с такава група за първи път. Но вие сте сред хората, които много добре познават проблема и ви разбират.
Колко открито се справяте с болестта си, е съвсем индивидуален въпрос. Всеки трябва да реши сам. Избрал съм пътя на откритостта за себе си и се разбирам много добре с него.
Денят на благодарността
Докладите от опит обобщават интервюта със засегнатите. Всички събеседници са се съгласили с публикацията. Нашите сърдечни благодарности са на тях.
Докладите дават представа за личното боравене и живота с болест. Изявленията не представляват препоръка от IQWiG.
Забележка: За да запазим анонимността на интервюираните, променяме имената им. Снимките показват неангажирани хора.