Петдесет нюанса сиво Тази фитнес рутина поддържа тялото ви в тонус
Специално за филмовата поредица "Петдесет нюанса сиво"
50 нюанса по-тъмно Тази фитнес рутина я подготви за секс сцените
Едва ли някой друг филм е привлякъл толкова голямо внимание през последните години като „50 нюанса сиво“: Много гола кожа, още повече секс сцени и двама горещи актьори предизвикаха сензация. Сега треньорът на Дакота Джонсън и Джейми Дорнан разкри как ги е привела във форма за огнените голи сцени.
Обучение и гореща йога в караваната
Рамона Браганца, която преди беше мажоретка в "Националната футболна лига" в Америка, разработи персонализирани програми за актьорите. Докато Дакота се е фокусирала върху стречинг, упражнения за крака и таза, кардио и гореща йога, Джейми се е фокусирал върху тренирането на краката и горната част на тялото. Според "DailyMail" треньорът е бил на снимачната площадка с мобилно фитнес студио през всичките пет месеца, през които е заснета втората част от бестселъра във Ванкувър.
В интервю за "People" Браганца, която вече е привела във форма холивудски звезди като Джесика Алба и Хали Бери:
3-2-1 метод
Браганца разработи метод 3-2-1, който включва три кардио сета, две фази на силова тренировка и сегмент, фокусиран върху ядрото. Тя също прескочи въже, тичаше на бягаща пътека и за да се подготви психически, Дакота избра горещите йога сесии.
Джейми се подготвя специално за секс сцените си
Дакота каза за своя звезда Джейми в интервю за "Entertainment Tonight", че предимно прави лицеви опори, преди да заснемат горещи секс сцени. 34-годишният мъж също се затопли, като скочи на въже и след това направи клякане с големи тежести. Според Браганза той е "много фокусиран и много сериозен", що се отнася до тренировките.
Резултатите определено са впечатляващи. И дори телата им да не са били перфектно тренирани, би било трудно да внимавате за малки кифлички с бекон в горещите сцени.