Пет правила за здравословен начин на живот - Hotnews Mobile
"Всичко, което е добро, е или незаконно, или неморално, или дебел "се казва в един от законите на Muprhy. Фармацевтът Габриела Манолиу (Help Net) препоръчва пет правила за здравословен начин на живот.
Когато решите да се откажете от този изключително опасен за вашето здраве навик, ще ви бъде по-лесно, ако:
- ще предпочетете компанията на приятели за непушачи, които ви подкрепят в процеса на отказване от тютюнопушенето;
- използвайте продукти против тютюнопушене, препоръчани от специалисти;
- избягвайте ситуации, в които знаете, че ще се изкушите да пушите;
- вземете предвид спестяванията, които правите, ако спрете да пушите;
- казвайте си всеки ден, че ще успеете!
- консумирайте повече безалкохолни напитки на партита или когато излизате с приятели;
- задайте си ясни граници и ги имайте предвид всеки ден;
- устоявайте на поривите, отправени от така наречените стъклени приятели;
- яжте преди да пиете алкохолна напитка;
- намалете броя дни, в които можете да си позволите питие.
Избирам:
- да бъде активен човек, който практикува всеки спорт, който харесва;
- да имате последователна програма за контрол на теглото;
- да се храните здравословно, осигурявайки на тялото си необходимите хранителни вещества, в количеството, от което се нуждае;
- да се откажат от пушенето за постоянно;
- за значително намаляване на консумацията на алкохол.
Съвети от Габриела Манолиу - мениджър за помощ на фармацевти