Пет плода и зеленчука, които трябва да избягвате, когато сте на диетата на Medlife

Повечето хора вярват, че плодовете и зеленчуците могат да се ядат във всякакви количества, наричайки ги „безплатни храни“, но истината е, че някои са по-добри от други, не защото нямат хранителна стойност, а точно обратното. Ако се опитвате да загубите излишни килограми, някои плодове и зеленчуци не се препоръчват. Какви плодове и зеленчуци трябва да бъдат изключени от диетата, когато искате да отслабнете?

1. Тропически плодове

Манго или ананас са вкусни плодове, но те съдържат по-големи количества захар от другите плодове, така че имат по-високо съдържание на калории.

2. Сушени плодове

Тъй като сушените плодове са загубили голяма част от водното си съдържание, те имат повече калории, дори ако идват в малки количества. Например, порция стафиди съдържа около 500 калории.

Авокадото е висококалорично. Мазнините, намиращи се в плодовете на авокадо, обаче са полезни за сърцето.

4. Сладки картофи

Ако сте на диета, трябва да избягвате сладките картофи, тъй като те също имат високо съдържание на калории. Порция пюре от сладки картофи съдържа 249 калории.

5. Сок от зеленчукова смес

Въпреки че е трудно да се постигне необходимия дневен прием на плодове и зеленчуци, сокът от зеленчуковата смес не винаги е най-добрият план. Повечето зеленчукови сокове съдържат повече сол и захар, отколкото са ни необходими.

---