Пет основни елемента на съвети за отслабване на щастието - отслабване професионалист
Здравейте на всички и добре дошли в моите топ пет съвета за щастие. Това са някои действия, които открих, които са работили за мен, могат или не могат да намерят същото. Прочетете и вижте дали те резонират с вас. Няма правилен или грешен начин на живот, така че експериментирайте с всичко това и слушайте!
1. Бъдете най-добрият си приятел
Бъдете най-добрият си приятел Това е малко странна концепция, нали? Как мога да бъда най-добрият ми приятел?
Бих искал за миг да затворите очи и да си представите ситуация, в която най-добрият ви приятел е дошъл да ви оплаква. Някой току-що е казал нещо грубо към теб. Тя просто е направила грешка в работата. Току-що е осъзнал, че е наддал и е много разочарован от себе си. Как реагирате? Какво казвате, за да ги утешите? Помисли за това.
Сега бих искал да затворите очи и да си представите следните сценарии. Някой просто ви е обидил. Нарекоха те глупав, неудачник, казаха ти, че си провал и че никога няма да успееш. Представете си, че сте на работа и осъзнайте, че току-що сте допуснали грешка, която струва на компанията не само много време, но и много пари и знаете, че няма начин да разрешите този проблем, без да го обърнете на вниманието на вашия ръководител Представете си, че се подготвяте за събитие и сваляте любимия си тоалет и колкото и да се опитвате, не можете да затворите ципа. Как реагирате?
Какво си казвате в тези ситуации? Затворете очи и помислете за това.
Забелязали ли сте разлика? Как разговаряхте с вашия приятел? Бяхте ли любящ, чувствителен, грижовен и внимателен с думите, които използвахте, за да не влошите нещата?
Какво се случва, когато говорите помежду си, какво казахте? Разбира се, повечето хора биха били много по-трудни за нас. Ние приемаме мнението на другите по-бързо и ние самите казваме голям, безполезен, провал и т.н. и т.н. Никога не бихме казали тези неща на най-близките си приятели и семейство, но смятаме, че можем да си ги кажем. Това имам предвид, като съм ти най-добрият приятел.
Вътрешният диалог може да бъде едно от най-добрите или едно от най-вредните и ограничаващи влияния върху нашите чувства и действия. Можете буквално да контролирате живота си и най-лошото е, че в повечето случаи той е моментален и подсъзнателен.
Призовавам всички да обърнат голямо внимание на думите, които използват, когато си говорят. Превърнете тези пасивни мисли в активни мисли и се запитайте дали бихте ги използвали с някой, когото обичате, когато сте в лоша ситуация. Бъдете най-добрият си приятел.
2. бъди честен
Спомняте ли си лъжа, когато бяхте дете? Независимо дали става въпрос за получаване на нещо, за излизане от ситуация, за избягване на неприятности, за да изглеждате по-студени пред другите. Били ли сте някога в ситуация, в която трябва да носите тази лъжа и да я повтаряте отново и отново? Как се почувствахте? Аз лично знам, че в крайна сметка бих се страхувал да говоря с хората. Иска ми се никога да не го бях започнал. Бих искал да кажа истината от самото начало или да си държа устата затворена. Усетих физическа тежест в раменете си, дори безпокойство, с надеждата, че няма да ме хванат или някой не го е споменал отново в разговора.
Хващала ли ви е някога лъжа? Как се почувствахте? Какво въздействие е оказала тази лъжа върху другите? Какви последици имаше тази лъжа за вас по-късно? Какво ще кажете за срама и разочарованието, които може да сте почувствали да нараните някого?