Пет навика, които могат да повлияят на вашето здраве Medlife
Твърди се, че никъде не е по-добре от дома, но тук 65% от настинките и повече от половината от хранителни отравяния се заразяват. Нещата, които правите всеки ден в къщата, оказват голямо влияние върху вашето здраве в краткосрочен, но и в дългосрочен план. Кои са най-често срещаните дейности, които могат да ви разболеят?
1. Използване на кухненска гъба
Най-мръсната стая във всеки дом е кухнята, според Филип Тиерно, директор по микробиология и имунология в Медицински център Langone в Нюйоркския университет.
Повечето хора почистват плотовете и масата си с гъба, която носи E.coli, бактерии и много други микроби.
„Това е най-мръсното нещо в кухнята“, казва Тиерно.
По ирония на съдбата, колкото повече се опитвате да почистите масата си с гъба, толкова повече микроби разпространявате.
Решение: Tierno предлага потапяне на гъбата в избелващ разтвор и вода преди употреба. Освен това, след като използвате гъба, не забравяйте да я оставите на сух въздух. Друг начин да задържите бактериите далеч от вашата кухненска гъба е да я поставите в микровълновата за две минути седмично.
"Поставете малко вода в купа и гъбата в нея. Водата ще заври и ще разпредели топлината равномерно (по гъбата), убивайки бактериите.
2. Използване на прахосмукачката
Конвенционалните прахосмукачки са предназначени за почистване на мръсотия, например прах по пода. Но мънички прахови частици, които минават през прахосмукачката, попадат директно във въздуха, който дишате. По този начин, докато подовете са чисти, прахът, който може да влоши алергиите ви, остава.
Решение: Потърсете прахосмукачка с филтър за въздушни частици. За разлика от конвенционалните, този тип прахосмукачки могат да задържат малки частици и да предотвратяват замърсяването на въздуха, който дишате.
3. Спане на възглавници и матрак
Според Tierno човек губи около 1,5 милиона кожни клетки на час. Кожните клетки се натрупват в възглавници и матраци.
Тиерно обясни, че матрак удвоява теглото си на всеки 10 години поради натрупването на косми, телесни секрети, животински косми, плесени, бактерии, прах, мъх, влакна, акари.
„Това може да влоши алергиите ви“, обяснява Tierno.
Решение: Покрийте матраците и възглавниците си с водоустойчиви калъфи. Измивайте постелките седмично в гореща вода.
4. Отваряне на прозорците
Когато времето е хубаво, повечето хора отварят прозореца, за да дишат чист въздух. Това може да бъде нездравословен ход, като се има предвид комбинацията от сезонни алергии и лошо качество на въздуха в повечето градове.
Решение: Използвайте климатик. Той има филтър, който предпазва механичното оборудване и поддържа къщата чиста. Полените спори и плесените, попаднали в къщата, ще влязат в климатичната система и ще бъдат премахнати. Тиерно казва, че системите за пречистване на въздуха са важни, особено в спалня, пълна с бактерии.
5. Заставане пред телевизора
Заставането пред телевизора се превърна в световно забавление и е един от най-малко здравословните навици, особено защото обикновено го правите, като консумирате закуски, които съдържат голям брой калории.
Решение: Изключете телевизора, оставете настрани торбата с чипс и се разходете.