Пет начина самотата може да повлияе на здравето ви
Високо ниво на кортизол: самотата води до стрес, което тялото интерпретира като опасност. В отговор на това той освобождава хормона кортизол, според професора по психология и неврология от университета Brigne Young Джулиан Холт-Лунстад. При нормални нива кортизолът поддържа метаболизма и имунната и сърдечно-съдовата система балансирани, така че високото ниво може да дестабилизира тези основни биологични процеси в организма, допринасяйки за появата на сърдечни заболявания, диабет, рак и други, пише Top Buzz.
Хронично възпаление: възпалителният процес е по-голям от червеното петно по кожата, включващо по-системно освобождаване на протеини, които се подготвят за защита на тялото от опасност. В случай на стрес, причинен от самота, възпалението може да стане хронично, каза Робърт Уолдингър, директор на Проучването за развитие на възрастни в Харвардския университет. Както при високия кортизол, състоянието може да доведе до дълъг списък от смъртоносни заболявания.
Лоша диета: не всеки, който прекарва много време сам, яде повече. Хората, които живеят заедно, са склонни да готвят заедно, което води до повече внимание към диетата.
Твърде много питие: От много изследвания е известно, че самотните са склонни да пият повече. Хората в стрес пият повече, за да облекчат страданието. Излишъкът от алкохол има известни вредни ефекти: диабет, депресия, сърдечни заболявания и общо неразположение.
Твърде малко упражнения: самотните хора се чувстват немотивирани и предпочитат да седят на дивана пред телевизора. По този начин самотен човек може да влезе в състояние, в което е трудно да се излезе. Липсата на движение също води до множество заболявания и проблеми.
Препоръчваме ви да прочетете следните статии: