Пет начина да се отървете от мастните чернодробни заболявания
Мастният черен дроб се появява, когато излишната мазнина се натрупва в чернодробните клетки. Това означава, че нормалната чернодробна тъкан става частично заместена от мастна тъкан. Мазнините започват да нахлуват в черния дроб, като постепенно проникват в здравите зони на черния дроб, така че чернодробната тъкан е все по-малко здрава. Мазният черен дроб има мазножълт вид и често е увеличен и подут от мазнини.
Понастоящем мастният черен дроб е признат за най-честата причина за анормални резултати от чернодробната функция. Около един на всеки пет души от общата популация има мастен черен дроб. Тлъстият черен дроб обикновено се свързва с коремно затлъстяване, инсулинова резистентност и диабет тип 2. При тежка форма може да доведе до цироза и чернодробна недостатъчност.
Много хора с мастен черен дроб не знаят, че имат чернодробен проблем, тъй като симптомите могат да бъдат неясни и неспецифични, особено в ранните етапи. Повечето хора, които страдат от затлъстяване на черния дроб, обикновено се чувстват зле и установяват, че стават все по-уморени и с наднормено тегло, без видима причина.
- Излишно тегло в коремната област
- Високи нива на холестерол и триглицериди
- Умора и сънливост
- Гадене
- Камъни в жлъчката
- Прегряване на тялото
- Прекомерно изпотяване
- Раздразнени червени очи
(Тлъстият черен дроб може да бъде диагностициран с кръвен тест и ултразвук в областта на черния дроб)
1. Яжте по-малко въглехидрати
Неправилната диета е основната причина за мастна чернодробна болест. Най-големите престъпници са захарта и храните от бяло брашно; те трябва да бъдат напълно избягвани. Въпреки това, високият прием на храни с високо съдържание на въглехидрати обикновено може да благоприятства затлъстяването на черния дроб, тъй като черният дроб превръща излишните въглехидрати в мазнини. Храните, които трябва да бъдат ограничени, включват хляб, тестени изделия, ориз, зърнени закуски, картофи и всякакви храни, приготвени от брашно.
2. Пийте по-малко алкохол
Прекомерната консумация на алкохол е втората основна причина за затлъстяване на черния дроб. Алкохолът може да причини възпаление и увреждане на чернодробните клетки, което води до инфилтрация на мазнини. Хората с мастен черен дроб трябва да ограничат консумацията на алкохол до едно питие на ден, като поне два дни са без алкохол на седмица.
3. Яжте повече зеленчуци, протеини и подходящи мазнини
Суровите зеленчуци и плодове са най-мощните храни, които лекуват черния дроб. Тези сурови храни помагат за прочистването и ремонта на чернодробния филтър, така че той да може да улавя и премахва повече мазнини и токсини от кръвта. Яжте много зеленчуци (варени и сурови салати). Плодовете са здравословни за повечето хора, но ако имате висока кръвна захар или инсулинова резистентност, най-добре е да ограничите плодовете си до 2 порции на ден. Протеинът е важен, защото спомага за поддържането на стабилността на кръвната захар, помага за отслабване в корема и намалява глада и апетита. Протеините трябва да се консумират при всяко хранене. Добрите източници на протеин включват яйца, птици, морски дарове, месо, ядки, семена, суроватъчен протеин на прах, бобови растения и млечни продукти. Повечето растителни масла и маргарини могат да влошат мастния черен дроб. Здравословните мазнини, необходими за вашата диета, се съдържат в зехтин, мазни риби, ленено семе, кокосово масло и ядки и сурови семена.
4. Пийте сурови зеленчукови сокове
Суровите сокове са отличен източник на витамини, минерали и антиоксиданти. Вашият сок трябва да се състои от поне 80% зеленчуци, а останалите добавени плодове. Не пийте плодов сок от пазара, защото той има много високо съдържание на въглехидрати и калории.
5. Вземете чернодробен щит
Чернодробният протектор може да помогне за възстановяване на увредените чернодробни клетки и да улесни изгарящите и детоксикиращи способности на черния дроб. Steablock съдържа съставки, които имат антиоксидантно, детоксикиращо и регенериращо действие върху чернодробните клетки. Предлага се под формата на капсули.