Най-добрите опции за скачане на въже, за да влезете във форма - les gouyatsous
Прескачането на въже може да подобри сърдечно-съдовото здраве, да постигне цялостен тонус на тялото, да увеличи издръжливостта, да подобри координацията и баланса и да подобри психичното здраве. Възможно е да прескачате въже навсякъде: у дома, във фитнес зала или в хотелска стая, ако отидете на работа.
Скачащите въжета стават технически и са предназначени да насочват конкретни цели на упражненията. Най-добрите въжета за скачане имат характеристики като кабели със стоманено покритие, дръжки със сачмени лагери или опционални дръжки.
За да намерите въже за скок за собствените си тренировки, изберете целите си за намаляване на теглото, мощността или пъргавината и изберете въже с характеристиките, които искате да постигнете. Прочетете за ревюта на някои от най-добрите им въжета за скок.
Видове скачащи въжета за лека атлетика
Има четири типа принципи на скок: основен, тарифен, претеглен и невъзстановим.
Фундаментално
Стандартните въжета за скок са създадени за начинаещи. Те обикновено са най-евтините, но въпреки това осигуряват фантастична тренировка. Стандартните скачащи въжета са по-дебели и по-дебели от скачащите въжета, но по-леки от претеглените скачащи въжета. Повечето са пластмасови, с дунапренени или гумени дръжки.
Оценете
Въжетата за бърз скок са леки и са проектирани да ви позволят бързо да прескачате въже за оптимално изгаряне на калории. Те обикновено се изработват с помощта на тънък шнур и също имат сачмени лагери в дръжките, за да може въжето да се завърти бързо. Побързайте струните са много по-напреднали потребители, които искат да спукат телесни мазнини или да се насочат към определена част от човешкото тяло, като извършват технически движения като кросоувъри или два пъти под.
Претеглени
Претеглените въжета за скок позволяват на раменете и ръцете ви да работят. Те обикновено имат допълнителни 1 до 3 килограма тегло, вградени в дръжките или кабела. Излишното тегло ви позволява да упражнявате повече енергия, а това означава, че получавате по-енергична тренировка, която изгражда сила в допълнение към изгарянето на мазнини. Претеглените принципи често са предназначени за опитни джъмпери, но и начинаещите могат да ги използват. Претеглените въжета са малко по-бавни от скоростните въжета, така че чисто нов джъмпер може да се фокусира върху координацията, времето и формата.
Перла
Въжетата с мъниста, известни още като сегментирани въжета за скок, имат вътрешна декорация от стомана или найлон, обвити в пластмасови мъниста. Въжетата не са дебели, но пръстените добавят тежест към въжето. Струните с мъниста са по-тънки и по-дебели, така че са чудесни за загряване, докато не обработвате двойни подгрупи или функция за скорост с низ за скорост. Повечето от принципите на мънистата са без заплитане и гъвкави.
Неща, които трябва да имате предвид при избора на най-доброто въже за скачане
Докато търсите най-доброто въже за скачане, има много неща, които трябва да имате предвид.
Предназначение
Изберете въже за скачане в зависимост от това къде и как ще го използвате. Ще скачаш ли въже на закрито или на открито? Имате ли нужда от въже за скачане, предназначено за сърдечно-съдови тренировки, или искате да настроите отделна загрявка за вашата тренировка? Ако скачате върху бетон, можете да изберете да заобиколите мънисто въже, тъй като тези пластмасови пръстени не могат да държат, докато не бъдат ударени. Ако искате да изградите сила на горната част на тялото, помислете за претеглено въже. Когато целта ви е да изгорите калории и да отслабнете, въжето за скок може да е най-приемливото въже за скачане за вас.