Пет храни, които ще ви помогнат при настинка! Блог на DocMorris
Веднага щом температурата спадне и пристигнат първите студени, влажни дни, вече можете да чуете подушване и кашляне навсякъде. Особено през есента, вълната от настинки е особено лесна за нас, защото когато тялото ни е заето да се затопля, вирусите лесно могат да излъжат защитните ни сили. Така че е крайно време да укрепите имунната си система с правилните храни.
Вярно с девиза: ако замръзнеш, губиш!
Настинките наистина имат нещо общо с настинка. Още по-важно е да се стопляте възможно най-добре. Правилното хранене помага разбира се и също така ни топли отвътре. Независимо дали става дума за горещи супи, затоплящи напитки или люти подправки - правилната комбинация помага изключително на тялото ни.
Ето защо ние събрахме петте най-добри убийци на вируси за вас.
1-во място: джинджифил
Чудодейното оръжие джинджифил има не само превантивно и лечебно действие, но и противовъзпалително, тъй като джинджифилът е богат на етерични масла и горещи вещества, така наречените гингероли и шогаоли. Джингеролите, съдържащи се в джинджифила, се считат за „природен аспирин“, тъй като имат подобна химическа структура.
Седалка 2: лук
Лукът винаги се подценява, а лукът е един от сребърните куршуми. Обвиването с лук прави чудеса, особено при възпалено гърло, тъй като топлия лук освобождава алицин, когато влезе в контакт с кожата, който след това прониква в тъканта и има както болкоуспокояващи, така и противовъзпалителни ефекти.
3 място: морски зърнастец
Зърнастецът или „северният лимон“ се предлагат като цели плодови сокове, пюрета, чай, сироп и много други форми, най-вече в магазините за здравословни храни или магазини за здравословни храни. Оранжевите храсти на морски зърнастец растат за предпочитане в суров климат и на рохкава, варовита пясъчна почва, по скалисти склонове или по пясъчни дюни, както често се срещат в Северна Германия. Много по-важно обаче е, че плодовете на морски зърнастец съдържат десет пъти повече витамин С от лимоните и изобилие от витамини от група В, Е и А.
4-то място: чили
Лютият пипер съдържа много витамин С и веществото капсаицин. Това не само гарантира пикантността на лют червен пипер, но и активира кръвообращението в цялото тяло. Положителният ефект от настинка е кръвообращението в лигавиците и те се затоплят от главата до петите. Така че просто добавете няколко люспи пеперончини, люспи пеперончини, люспи табаско или люспи хабанеро към пилешката супа.
5 място: мед
Медът е вълшебният куршум при болки в гърлото или суха кашлица, защото има антибактериален и противовъзпалителен ефект. Освен това медът има голям брой здравословни съставки като калций, желязо, магнезий или калий, които укрепват имунната ни система.