Пет добри причини за ябълка
5 добри причини да ядете по-често ябълка точно сега
С около 300 съставки, ябълката така или иначе е годна за консумация аптечка. Например той помага .
- срещу Диария: Влакнестите пектини нормализират храносмилането; Една или две ябълки са най-добре настъргани
- в Възпаление на червата: Танините в ябълките имат противовъзпалително и антибактериално действие
- кога Имунна защита: Тъй като ябълката осигурява здрава чревна флора, тя също така укрепва имунната система
- кога Защита на сърцето: Аминокиселината фенилаланин активира коензима Q10, който е важен за сърцето. А една до две ябълки на ден може да понижи високите нива на липидите в кръвта
- в Отслабнете: Пълненето на фибри прави ябълката перфектната бърза храна срещу пристъпите на глад
Винаги сменяйте сорта! Ще намерите широка гама от продукти на седмичните пазари. Тъй като съдържанието на витамини, минерали и вторични растителни вещества е много различно - оттам и здравословните ефекти. Във всеки случай, безупречен екстериор не означава много.
Ако суровата ябълка ви става твърде скучна, можете също да печете и готвите с ябълки по различни начини в кухнята. Най-добрите рецепти - понякога сладки, понякога пикантни - ние сме събрали за вас тук: