ПЕТ диети! 5 хранения на ден и 5 кг свалени всяка седмица
Диетата FIVE следва здравословен хранителен план, който разнообразява храната, подхранва ви и освен това е с ниско съдържание на калории, така че можете да ядете повече, за да витаминизирате и зареждате с енергия, отколкото да се „опиянявате“ с калории.
Диета VARCOLAC - 3 кг за 24 часа
Тази диета включва 5 хранения на ден, така че да поддържате панкреаса си здрав, да предотвратите диабет и сърдечно-съдови заболявания, а също и да отслабнете.
Според лекарите най-здравословните диети са тези, които включват приемане на 3 основни хранения на ден и 2 закуски.
ПЕТ диета: хранителни принципи
Тази диета може да се спазва седмици наред, тъй като не представлява никакъв риск за здравето. Но това включва голяма диверсификация на храната, така че е възможно в началото да ви е по-трудно да се приспособите, като е необходимо да научите къде да закупите определени продукти, да попълните запасите си от здравословна храна, да откриете как да ги съхранявате, как да ги приготвяте и т.н.
Диетата FIVE препоръчва да се пие само вода, в която можете да добавите лимонов сок, плодови резенчета или върх нож сода за хляб.
ПЕТ диетично меню ПЕТ диета: закуска
На закуска можете да консумирате единствената разрешена чаша кафе на ден. Можете да го подсладите, да добавите мляко (но НЕ кондензирано) и да го пиете само след хранене.
ПЕТ диета: първата закуска за деня
Тази закуска се извършва около 10-11, представена от малко хранене между закуска и обяд. Можете да консумирате, за да избирате между:
- Банан;
- Кисело мляко
- Ябълка или друг плод, при условие че обядвате поне час (в противен случай се подувате)
Диета ПЕТ: обяд
Можете да консумирате по ваш избор:
- Купа супа или бульон, без масло в рецептата и без хляб;
- Скара за зеленчуци на скара или на пара;
- Голяма зеленчукова салата със сирене или риба тон;
- Омлет, направен във вода с пресни зеленчуци;
На това хранене няма да ядете хляб и НЯМА да слагате масло в салати.
ПЕТ диета: следобедна закуска
Можете да консумирате вариант на следното:
- Чаша чай;
- Чаша топло мляко с мед;
- Пресни плодове или зеленчуци като такива или в салати;
- Незрели семена и ядки (като репички);
- Захаросани плодове (не повече от една чаша)
На вечеря можете да консумирате по ваш избор същите опции, които имате на обяд.
Диетата свежда до минимум хранителните мазнини, но също и нишестета и захарите. Така че мазнините се осигуряват от месото, плодовете и семената, като се избягват масла, масло, заквасена сметана и др Въглехидратите се предоставят на тялото от плодове и зеленчуци, но също и от мед.
По този начин диетата ПЕТ включва консумация на здравословни мазнини и качествени въглехидрати, имащи очевидни ефекти върху фигурата, но и върху здравето.