Пешеходството очевидно е по-добър начин за изгаряне на телесните мазнини, отколкото високото тичане

Често пъти повечето от нас избягват фитнеса като чумата, защото се чувстват неадекватни. В сравнение с близките професионалисти, които изпомпват желязото до нас, както животът им зависи от това, ние потъваме в пот след две минути джогинг на ниво 9 на бягащата пътека и се чувстваме изтощени.

пешеходството

Но всъщност шегата е с тях. Личният треньор на знаменитости и диетолог Харли Пастернак, който тренира Ким Кардашиян, Лейди Гага и Ариана Гранде, казва, че ходенето всъщност е най-добрият начин за изгаряне на телесните мазнини. Това е най-добрата новина, която чух откакто научих, че McVitie пусна 31 шоколадови дигестива с калории.

Харли обяснява на Business Insider, че докато изгаряте повече калории в минута с по-интензивни форми на кардио, като бягане, все повече се казва, че идват от обезмаслени източници в тялото ви. Но ако искате да работите върху прехвърлянето на част от излишните си мазнини, кардиото с ниска интензивност е за вас, защото то отива направо във вашите мастни запаси и започва да гори.