Пешеходен туризъм и разходки - това носи нещо форум
Обсъдете туризма и разходките - полезно ли е това? в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Сега, когато времето отново е по-добро, смятам да ходя на походи по-често през почивните дни, ако времето ми позволява (планирам да
Туризъм и разходки - това носи нещо?
AW: Туризъм и разходки - това носи нещо?
Всъщност винаги се прилага следното: Малко движение е по-добро от липса на движение. А разходките и туризмът определено са много добри! Главно защото изграждате и малко мускули, които можете да използвате, ако искате да започнете да джогирате!
Можете да засилите това, като марширувате правилно или като започнете да ходите
Пожелавам ви много забавление
AW: Туризъм и разходки - това носи нещо?
Имам много глупав въпрос, как работи това "ходене"? Прилича ли ви на "ходене" в лека атлетика?
AW: Туризъм и разходки - това носи нещо?
Е, ходенето е "просто" ходене наистина трудно, така че да поддържате пулса си малко по-висок.
Увеличението до нормалното ходене е след това северно ходене, където тренирате и ръцете и горната част на тялото, като използвате някакви пешеходни пръчки (възможни са и пешеходни стикове, но сега има истински бастуни, които са специално изплетени за защита на ставите )
Не, спортното ходене е малко по-различно. С други думи, дори по-бързо от ходенето.
AW: Туризъм и разходки - това носи нещо?
Всеки ход е добър и важен!
Дори в ежедневието е по-добре да се изкачвате по стълби, отколкото да използвате ескалатори!
Джогингът със сигурност е най-добрият по отношение на консумацията на калории, но разходката също изгаря калориите.
При туризъм, особено планински туризъм, това е същото и мускулите естествено също се изграждат, ако правите това редовно!
И така - да тръгваме!
И се забавлявай!
AW: Туризъм и разходки - това носи нещо?
Твърди се, че скандинавското ходене консумира повече калории от джогинга, тъй като горната част на тялото също участва активно. Можете също така да джогирате по-дълго от NW от джогинга, ако сте начинаещ, и по този начин, относително погледнато, увеличете консумацията на калории още повече (един час NW е по-добър от джогинг след 3 минути с пробождане в дървото * ggg *). Освен това е изключително нежен към ставите, когато всъщност все още сте твърде тежки за джогинг (такъв е случаят при мен).
Правя NW от известно време и мисля, че е страхотно! При ходене или ходене винаги съм имал болки в гърба след известно време (вероятно все още съм твърде тежък отпред), NW обучен мускулите на гърба ми!
Купих парчета в Tchibo за 17.00 Ђ, взех назаем книга от колега по работа и сам я научих (надявам се правилно - усеща се добре). Когато наистина съм в движение, моето куче (високо 50 см) трябва да тръси и мога да се потя добре.
AW: Туризъм и разходки - това носи нещо?
Благодаря за отговорите. Хубавото време е от дневен ред, така че ще се опитам да ходя. Любопитен съм колко дълго мога да издържа .
И аз използвам ескалаторите на гарата преди и след работа, когато S-Bahn или влакът е бил забавен и нямам много време да сменя влаковете. Ако някой ми беше казал преди два месеца, че ще направя това, просто щях да им се изсмея.
AW: Туризъм и разходки - това носи нещо?
хуху
Вече месец ходя в парка от час почти всеки ден, разхождам се спокойно, държа се за ръка с любима и така нататък и мисля, че това носи много ползи. също е наистина страхотно, когато излизате на разходка след вечеря, това е добре за храносмилането ви
nuja сега ходя и на джогинг веднъж седмично, тъй като имам тегло, където мога да го направя отново. с 95кг не беше възможно.
колко тежите защото наистина трябва да внимавате да не си развалите ставите.
lg mona
AW: Туризъм и разходки - това носи нещо?
Тежа 78,6 кг и съм висок 1,71 м. Трябва да призная честно, че бягането никога не е било моята сила, повече плуване. Онзи ден джогирах малко до автобусната спирка след работа и направих бод само след няколко метра. Едва наскоро започнах да се изкачвам по стълбите и досега управлявахме само първия етап на гарата, т.е. първите 60 стъпала. Второто 60 би било прекалено голямо усилие. Мога да плувам много по-интензивно.
AW: Туризъм и разходки - това носи нещо?
Като убеден спортист за издръжливост, мога да ти противореча, Оли, като ти казвам, че ходенето, дори и да е също толкова взискателно към горната част на тялото,
не изгаря повече калории.
Като цяло, колкото по-висока е мощността, толкова по-добра е консумацията на енергия.
НО ВНИМАНИЕ:
Въпреки това трябва да се избягват мускулни увреждания и митохондриална деградация
главно се движите в съотношението на сърдечната честота/производителност.
Пулсът от 120-140 е нормален и може ефективно да изгаря мазнините.
AW: Туризъм и разходки - това носи нещо?
За консумация на енергия се нуждаете от използвани мускули, а джогингът е далеч зад скандинавското ходене. Повечето номера за скандинавско ходене така или иначе са приятни, но определено правите повече със същия пулс.
Освен това, когато имате (много) наднормено тегло, джогингът е свързан с огромен стрес върху ставите, колкото повече тегло, толкова по-лошо. Не съм специалист по диети, но тук стъпките ми дават сериозна пауза.
Чибо купи парчета и книга. Добре, че сте започнали да се движите, това е първата стъпка. Но е малко вероятно комбинацията да ви даде очакваните резултати. Това може да звучи трудно сега, но аз имам най-големия форум за скандинавско ходене ( нежелана връзка ) и ми омръзва от ажиотажа за артикулите с отстъпки и самоуките.
1. Коловете изобщо не са подходящи за скандинавска разходка, тъй като бримките са напълно различни или се разхлабват.
2. Пръчките дрънкат без край в дюбелите
3. Пръчките не могат да издържат на разтягане
4. Никой не може да застане зад шева на панталона и да отвори ръце
Не ви трябват парчета за 100, а от 40 - получавате разумни. О, да, книги. С комбинацията е невъзможно да се направи наполовина правилно движение. Тичаш, но дори не използваш половината от положителните ефекти.
Можете да получите пробен курс + стикове за 60-70 Ђ и това е по-малко от някои от диетите от рекламните банери тук. Ако това е твърде много за вашето здраве, просто го оставете. Защото в момента тези потенциални проходилки правят този спорт смешен и подигравките на туристи, колоездачи, джогинг и т.н.
Аз съм привърженик на скандинавския туризъм и мнозина се смееха на по-кратките стъпки, но ако направите нещо правилно и го защитите, тогава излиза нещо.
Правете правилно скандинавски туризъм или ходене пеша и използвайте предимствата. Ако имате някакви въпроси относно това, можете да го направите, но трябва да спрете с отстъпки.
Променено от kaykat (08.08.2005 г. в 18:59 ч.) Причина: нежелана връзка
AW: Туризъм и разходки - това носи нещо?
О, стана малко жестоко, извинете.
AW: Туризъм и разходки - това носи нещо?
Така че се разбирам чудесно с парчетата.
Наистина не знам защо можеш да се развълнуваш толкова много, докато разказваш.
освен това веднъж ми каза един спортен експерт.
без значение какъв спорт, дори ако често се използва неправилно, е по-добър от никакъв спорт .
но вие имате пълен поглед върху това, което сме сега, но щастливи
AW: Туризъм и разходки - това носи нещо?
Можете да си спестите сарказма. Виждам също така, че малкото движение е по-добро от нищо. Но в момента хората се заблуждават и аз винаги го развалям. Ако сте решили да направите нещо, половината мерки са просто глупост, както и половината диета.
AW: Туризъм и разходки - това носи нещо?
Мисля също, че Лавей реагира твърде бурно (по каквато и да е причина), но по принцип той е прав. Защото пръчката не е пръчка. Книгите са добри за получаване на информация, но не се научавате как да ходите правилно, защото няма контрол. Сега също взех курс и виждам, че цялото нещо не е толкова лесно, колкото си мислите и има няколко неща, които трябва да имате предвид. Някои курсове се субсидират от здравноосигурителните компании или дори се заплащат изцяло. Просто трябва да попитате. LG
AW: Туризъм и разходки - това носи нещо?
Е, мисля, че парчетата, които купих от Tchibo, не са чак толкова лоши. Те не дрънкат (те се завинтват, за да се нагласят, нямат щифтове) и когато ръката се отвори, те не отлитат като копия. Но имах и други евтини пръчки в ръката си, те бяха толкова тежки, че бяха по-подходящи за вдигане на тежести, мисля. Може би имах късмет, но нещата на Tchibo са известни със своето качество.
Намерението ми да купя евтините парчета беше, защото познавам себе си и знам, че също обичам да поставям нещо в ъгъла, което не ми харесва - и тогава предпочитам да не харча толкова много пари в началото Но тъй като гумените ми крака бавно се спускат, всъщност скоро ще купя някои „истински“ парчета
Добре мога да си представя, че когато видите хора, които се разхождат с пръчки от СЗ, като професионалист получавате побеляла коса. Също така често виждам хора, които дебнат наоколо, за които се надявам да държат пръчките си под контрол поне докато не съм над * g *. Както и да е, те трябва да знаят какво правят сами - в края на краищата им се отразява само, ако го разберат напълно погрешно.
Мисля обаче, че чрез проби и грешки човек може да разбере кога да го направи правилно и кога не. Когато наистина съм в суинг, забелязвам, че всичките ми мускули работят, от мускулите на гърба до коремните мускули, горната част на ръцете и предмишниците. Почти тичаш сам. Това е страхотно чувство - това не може да бъде толкова погрешно. Също така се запознах с възможността за използване на горната и долната част на тялото с различна интензивност.
Е, може би един ден ще взема курс - ще видя дали постъпвам правилно