Перспективи - Здравето на жените, натрупване на специфични нужди

Чрез сложната си структура тялото на жената има специфични нужди да поддържа баланс. Когато говорим за промените, през които преминава с всеки менструален цикъл, бременност или менопауза, витамините, минералите, пробиотиците, растителните екстракти могат да бъдат от реална полза. Каним ви да преминете заедно през най-често срещаните предизвикателства за здравето на жените и естествените решения, които отговарят на тях.!

текст: Андреа Некулай, фармацевт; Виктория Донос

1 БРЕМЕННОСТ И КРЕМЛЕНЕ

Това е периодът, когато са необходими някои добавки, но се прилага с повишено внимание. Фолиева киселина, хранителен елемент от групата на витамините от група В, е незаменим през първия триместър на бременността, като дефицитът му е свързан с дефекти на нервната тръба на плода (спина бифида, аненцефалия, хидранцефалия и др.) 1 . Растения с галактогог ефект, като сминдух, копър, са много полезни, когато майките изпитват трудности при кърменето.
Посъветвайте се с Вашия лекар, когато искате да прилагате някоя от съставките по време на бременност или кърмене.

2 ВАГИНАЛНИ ИНФЕКЦИИ И МИКРОБИОТА

В нашето тяло живеят множество микроорганизми, наричани общо микробиоми. Те основно колонизират определени сегменти, като храносмилателната система (устата, червата), урогениталния тракт или кожата. Всяко разстройство в микробиотата причинява дисбаланси. Те обаче могат да бъдат контролирани чрез прилагане на полезни бактерии, определени от Световната здравна организация като „живи микроорганизми, които, когато се прилагат в оптимални дози, дават полза за здравето на организма гостоприемник“. Тази категория включва щамове, принадлежащи към родовете Lactobacillus, Bifdobacterium, Bacillus, Enterococcus или Saccharomyces.

Повечето жени, на различни етапи от живота, са претърпели промени в генитално-пикочното време на ito, имплицитно с епизод на кандидоза.
Причина: намаляване на щамовете лактобацили, в резултат на лечение (напр. Антибиотици), хормонални вариации (менопауза, менструален цикъл, бременност), прекомерна или недостатъчна интимна хигиена, стрес, имунни нарушения и др. Пероралното приложение на полезни бактерии помага за балансиране на вагиналния час, показват проучвания. Внимателно изберете продуктите, които съдържат
бактерии, полезни за гениталната област и наблюдават способността им да колонизират вагиналната лигавица и да намаляват патогенния микро-час. Пример за това са Lactobacilli Astarte, щамове на полезни бактерии, които също се намират в здравата вагинална микробиота. 2

3 МЕСЕЧНИ НАРУШЕНИЯ

Те включват редица проблеми, които включват менструални нарушения (отсъствие на цикъл, нередовен цикъл), обилно менструално кървене или менструална болка. 3
Естествените спазмолитици, като корен от див ям, спомагат за намаляване на мускулните и маточни крампи, докато растенията с диуретичен потенциал, като глухарче, помагат за подобряване на задържането на вода. 4
За регулиране на специфични хормонални дисбаланси се препоръчват фитоестрогени, растителни екстракти, които имитират естрогенна активност в организма (напр. Люцерна, копър) и екстракти, стимулиращи производството на прогестерон (напр. Vitex). 5,6 Vitex agnus-castus може също да намали секрецията на пролактин (хормон, който инхибира производството на FSH и стимулира освобождаването на LH, причинявайки влошаване на симптомите при синдром на поликистозните яйчници). Поради своя допаминергичен антагонистичен ефект, екстрактът Витекс намалява секрецията на пролактин и за разлика от синтетичните лекарства се понася добре и има ниска токсичност. 7

1 от 3 По време на живота си жените ще развият бактериален вагинит

източник: https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/features/1-in-3-women-will-get-bacterial-vaginosis-but-are-unlikely-to- know-what-it-is-10176252.html

4 ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ, КОИТО НЕ ТРЯБВА ДА ЗАБРАВИМ

Загрижеността за външния вид означава, че жените са спазвали поне една диета през целия си живот. Изберете хранително балансирана диета, дори ако не отслабнете за една нощ! Дефицитът на микроелементи (витамини и минерали) е нещо често срещано, когато спазваме диети, изследователите единодушно казват 8 .
Витамините и минералите не угояват, а напротив, те функционират като коензими, помагайки на тялото да изпълнява функциите си и да произвежда енергия. Ако се занимавате и със спорт, още по-важно е да приемате комплекс от витамини и минерали, за да компенсирате загубите на микроелементи.
Остеопорозата и костните проблеми са състояния, които могат да бъдат разрешени предварително чрез продължителен прием на витамин D. След менопаузата наблюдавайте костната си плътност и се уверете, че имате оптимален прием на калций и витамин К.

КРАСОТА Е ПОДДЪРЖАНА ОТ ВЪТРЕШНОСТТА И НА ВРЕМЕ

Израз на здраве и грижа, красотата е част от грижата на всяка жена. Можем да поддържаме и ограничаваме ефектите от течението на времето върху красотата, като добавяме някои съставки към нашата рутина.

Слънцезащита е първият и най-важен крем против стареене. Използвайте продукти със слънцезащитен фактор, адаптирани към типа кожа, през цялата година.
Витамини и минерали - Витамините с антиоксидантен ефект A, C и E 9 помагат за защитата на кожата от UV лъчи, подобряват нейната структура и са добри съюзници в борбата срещу стареенето. Витаминният комплекс В е проучен за благоприятните му ефекти при дерматит (биотин) и противовъзпалителни свойства (ниацин). 10 Цинкът има важна роля в синтеза на колаген 11 и се препоръчва като допълваща терапия при проблеми като акне, екзема или псориазис. 12
Хиалуронова киселина Това е друга ценна съставка. Той е отговорен, наред с други неща, за овлажняване на колагеновите влакна в кожата, поддържане на тяхната еластичност и тонус. С възрастта концентрацията на хиалуронова киселина в епидермиса намалява 13, поради което се нуждаем от външен прием.