Персонално обучение тонизиращо персонално обучение Будапеща IV
Лични тренировки, оформяне, обучение
Лично обучение на улица Bajza, или ако нямате достатъчно време, може да сте непознати за фитнес залите и студията у дома, дори можете да ги посетите у дома с малко дете или да ги посетите у дома или в офис.
След консултацията за първи път попълваме въпросник, в който картографираме миналото, настоящите навици на дейност, силата, фокусираме се върху здравните проблеми. Тъй като формирането на формата зависи до голяма степен (60-70%) от навиците за привикване, дневникът за медиация също се избягва.
След първия ни разговор ще подготвим плана за обучение в рамките на няколко дни, а след това, след консултация, ще започне съвместната работа. В зависимост от нуждите на нашите гости обикновено се препоръчват 2-3 тренировъчни дни в седмицата, допълнени с 1-2 аеробни кардио тренировки.
Тест за ефективност на обучението, тест за начин на живот
Ако някой тренира като спортист, за него е важно да знае как тренировките, които правят, се отразяват на тялото му. В процеса на усвояване на знанията за теория на обучението тя се намира в клетката, която показва връзката между дадената тренировъчна работа и времето, отделено на регенерацията. В интерес на нашето физическо развитие и здраве трябва да избягваме развитието на състояние на върхови постижения и изтощение.
Независимо дали работите като офис служител, поради редовен стрес на работното място или поради проблеми у дома, вие използвате нашето здравословно състояние и оказвате значително влияние върху живота ни. Може да се опитаме да отделим време за лично презареждане с четене и релаксация, но мислите ни все още се въртят около нашите задачи и проблеми, така че кръвта не се презарежда. В същото време за някои хора ежедневните дейности осигуряват физическо и психическо презареждане, за което дори не бихме се замислили (градинарство, пазаруване, печене на събитие!). За други дори най-малката активност означава сериозна физическа активност. Можем да ги изследваме с малко устройство, което може да се постави върху тялото ни.
Постоянното измерване трае 3-5-7 дни в зависимост от избрания пакет. През това време инструментът трябва да се изважда само по време на къпане, душ и есен и да се води непрекъснат дневник на активността. Той трябва да записва всички наши дейности, категоризирани (например: работни дейности, срещи, четене, пътуване, релаксация, домакинска работа, спортни дейности). Устройствата всъщност измерват сърдечната честота с точност на ЕКГ, като отчитат променливостта, дишането. Въз основа на тези стойности и възрастта и теглото на изследваното лице той изчислява броя на отработените калории.