Персонализирани диети, предлагани от диетолога от Яш - Кардио център
Персонализирани диети, предлагани от диетолога от Яш
Независимо дали говорим за хора, които искат да отслабнат, или такива с храносмилателни разстройства, ролята на диетолог е от съществено значение.
В днешно време все повече хора се интересуват от физическия им вид и съчетават съветите, дадени от диетолога, със седмични тренировки във фитнес залите.
Диетата има роля от 70%, а останалите 30% се изпълняват с помощта на физически упражнения. Сътрудничеството с диетолог често е продължително. Не се препоръчва да сваляте повече от един кг седмично, за да не повлияете на функциите на организма.
Диетата е персонализирана според заболяванията, от които страда пациентът, и възрастта му.
Ролята на диетолог в Яш се разпростира дори в публични институции, училища и детски градини, където се осигуряват ястия за деца, за изчисляване на енергийната стойност на храната.
Някои основни правила за отслабване по здравословен начин биха били отказването от преработени храни, сосове с високо съдържание на захар, подсладители, газирани напитки, мазнини и индустриални въглехидрати.
Белият хляб може да бъде заменен с пълнозърнест хляб, който има много по-ниско калорично съдържание. Маслото е промишлен липиден продукт, много вреден за организма, поради което по време на всяка диета пържените храни се изключват от диетата.
Много е важно да избирате храни, които са възможно най-естествени, с нисък гликемичен индекс, като плодове и зеленчуци.
Водата има много важна роля. Препоръчително е да консумирате поне 2 литра вода през деня, защото тя активира метаболизма и по този начин изгарянията са по-интензивни.
Комбинациите от храни са много важни. Месото се свързва със зеленчуците, с изключение на картофите и ориза.
Зеленият чай се препоръчва от диетолог в Яш поради неговите детоксикиращи свойства. Липидите вече не се абсорбират в червата и по този начин отслабват. След вечеря можете да поднесете чаша чай с множество предимства.
В заключение е много полезно да присъствате на кабинет по хранене, защото здраво и хармонично тяло ще ви помогне да имате по-добър живот. Резултатите няма да закъснеят, ако останете мотивирани и стриктно следвайте инструкциите, предоставени от диетолог от Яш, специализиран в каквото и да е хранително разстройство.