Персонализирана диета

Ако една диета се е изплатила, когато сте били на 20, това не означава, че тя ще работи на 40, защото нуждите на тялото се променят. Така че, в зависимост от вашата активност, но и възрастта ви, може да има и други диетични правила, които определено ще ви помогнат да загубите излишни килограми.

персонализирана

Например, жените в менопауза трябва да ядат повече здравословни мазнини и да избягват брашно, докато служителите в офиса трябва да имат високо протеинови закуски, за да утолят апетита си, заяви диетологът Фиона Кърк пред британския DailyMail.

Според специалиста с персонализирана диета можете да постигнете добри резултати дори след две седмици, в които сте имали балансирана диета и сте спортували малко. Ето препоръките на диетолога, базирани на вашата работа или вашата възраст:

1. Перфектната диета за жени, работещи в офиса

Това ще ви помогне да задоволите желанията си, които се появяват особено следобед и така няма да се изкушите да изберете изискани сладкиши.

Тайните на диетата

  • ограничете консумацията на хляб, тестени изделия, ориз и други зърнени култури, тъй като те повишават високата кръвна захар, обедняват и ще изпитвате интензивен глад за нездравословни храни през деня.
  • планирайте обяда и закуските си! Това е добър съвет за всеки, защото планирането на това, което ще ядете на обяд и какви закуски ще имате през деня, ще ви улесни много да не се отклонявате от правилния път.