Персонализиран преглед на кето диета (Рейчъл Робъртс) - Отслабване Pro
Относно отключването на вашата персонализирана кето диета
Количеството диети и прищевки в интернет е безкрайно. Често са ви възпирали и са нещастни. Основателят на кето диети Основателят на Рейчъл Робъртс има решението за вас - лесна за следване, достъпна и удобна диета! Тази диета е персонализирана за вас и изисква просто да я спазвате. Осем седмици по-късно тя гарантира резултати!
Прочетете, за да разберете повече!
Как работи
Ако името не е разкрито, програмата персонализира 8-седмична диета за вас. Диетолози, лични треньори и готвачи са там, за да ви помогнат да изготвите персонализирани планове за хранене. Тези планове са направени около вас, вашите хранителни нужди, вашите фитнес цели, вашите диетични предпочитания, всичко зависи от вас.
Осемседмичните програми се основават на стил на хранене, наречен кето. Диетата не включва въглехидрати, протеини и големи количества мазнини в диетата. За тези, които не знаят какво биха могли да означават хранителните мазнини, представете си пържола с печен чесън и масло. Това противоречи изцяло на традиционните диети, които твърдят, че не яденето на мазнини не означава напълняване. Той обаче е научно подкрепен. Липсата на въглехидрати води тялото ви в състояние на "кетоза".
Това означава, че с липсата на въглехидрати в тялото ви няма достатъчно глюкоза. Липсата на глюкоза означава, че нивото на енергията ви ще спадне и може да не работи толкова много. За да поддържа глюкозата достъпна, тялото ви търси химикал, наречен кетон, който се произвежда в черния дроб. Този химикал се използва вместо глюкоза, когато е оскъдна. Така че, когато сте в състояние на „кетоза“, когато тялото ви използва основно кетони и мастни киселини за гориво, със сигурност ще отслабнете повече.
Ако все още сте скептично настроени към вашите молитви, прочетете нататък!
Съставки
Съставките, използвани в персонализирани рецепти, ще съдържат някои от следните:
- Морска храна
- Нисковъглехидратни зеленчуци
- Сирене
- Адвокати
- Месо и птици
- Яйца
- Натурално гръцко кисело мляко и извара
- Ядки и семена
- Масло и сметана
- Тъмен шоколад
Ползи
Кето диетите са изключително полезни и нека обясним защо:
1) Много по-бързо
Как ще ви помогне да отслабнете по-бързо да ядете храни, пълни с мазнини? Както споменахме по-рано, това е така, защото тялото ви преминава в кетоза. Диетата не само кара тялото ви да използва кетони вместо глюкоза за енергия, но също така драстично намалява нивата на инсулина.
Инсулинът намалява изгарянето на мазнини, а от друга страна, осигурява на мастните клетки повече енергия. Чрез намаляване на нивата на инсулин, изгарянето на мазнини се увеличава драстично. Все още не съм убеден?
Проведени рандомизирани проучвания стигнаха до извода, че хората, които са спазвали много нисковъглехидратна кетогенна диета " те постигнаха по-голяма загуба на тегло от тези на „диета с ниско съдържание на мазнини“. Също така беше направено заключението, че кетогенната диета намалява мазнините и коремното тегло три пъти повече от диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.
2) Просто и лесно
В зависимост от вашите хранителни предпочитания, хранителни нужди и хранителни нужди, ще ви бъдат дадени списъци с храни, които можете да ядете. Въпреки че това е нормално при всяка диета, кето диетата става по-удобна за спазване, защото ще се забавлявате.
Вие не сте ограничени до тъжни количества храна или любимите си, ще отслабнете, като ядете задоволителни количества от любимите си храни!
3) няма да отлагате
Диетите не работят поради желанието. Ограничавате се до планове, които ще ви накарат да загубите цялото тегло, което сте планирали и винаги ще сте гладни и ще искате да ядете. Той ще започне да се чуди дали си струва, след това ще напусне всичко няколко дни по-късно.
Преяждането, за да компенсирате глада, през който сте преминали, само ще увеличи теглото, което възнамерявате да загубите. Кетогенните диети не оставят място за глад. Диетата не е само с високо съдържание на мазнини, което ще ви остави доволни и сити, но ще ви позволи да се храните в разумни количества. Не само можете да поддържате диетата си и да отслабнете, но и вие ще го направите. Не може да има преяждане, ако не е имало апетит.
4) Това не зависи от вашето обучение
Ако не сте от типа да прекарвате няколко часа във фитнеса всеки ден и се притеснявате, че тази диета ще го изисква, спрете да се притеснявате. Диетата ще работи за вас, независимо от рутинните ви упражнения или липсата им.
В рамките на една седмица след кето диета ще се окажете изключително енергични. Естествено ще се окажете по-активни. Ако това ви мотивира да спортувате, така да бъде, но диетата не зависи от вашите упражнения. Теглото ще се стопи от вас независимо!