ПЕРРИКОНОВА ДИЕТА или ДИЕТА 4 4 4 - какво да правим, за да ОТСЛАБНЕМ И МЛАДЕЖ

С тази диета, която спазвате 4 седмици, губите до 4 кг седмично и се подмладявате с една година.

какво

Наричана Perricone диета, тази диета ни помага да отслабнем, но също така има благоприятен ефект върху здравето: защитава сърцето чрез намаляване на мазнините, укрепва имунната система, подобрява външния вид на кожата и намалява риска от рак. По този начин този, който пусна тази диета, лекарят Никълъс Периконе, заявява, че диетата е насочена предимно към жените, тъй като има и ефект против стареене. Ако решите да започнете тази диета, първо трябва значително да намалите приема на наситени мазнини, рафинирани захари и високо гликемични въглехидрати.

Диетата Perricone може да се запази за по-дълъг период от 28 дни, допълнена от приема на витамини и минерали, плюс упражнения, поне 20 минути на ден, но ако искате, можете да опитате кратката версия, само за три дни. Последното не дава впечатляващи резултати по отношение на отслабването, но със сигурност общото състояние се подобрява значително, има благоприятни ефекти върху кожата и косата, особено важни за жената.

Менюто на диетата Perricone включва много сьомга, богата на Омега 3 мастни киселини, зелени листни зеленчуци, няколко сорта плодове, но също и постно месо, като всички тези храни имат специална роля за поддържане на младостта.

Резултатът е обезпокоителен: между 2 и 4 кг на седмица, от които се отървавате и загубена година. В края на лечението можете да бъдете с 8 до 16 кг по-слаби и с 4 години по-млади.