Периодът липсва - защо е и какво можете да правите einhorn
"Повече от седмица съм." Не мога да преброя колко често съм чувал това изречение от приятели. Периодът ми беше навреме, като изгрева на слънцето. Първоначално имах редовен график през хапчето и когато спрях да го приемам, в рамките на 6 месеца започна редовен цикъл. 28 дни - като в учебник. Но наскоро беше ден 28, 29 и тогава изведнъж станах неспокоен. Менструацията ми дойде и не дойде и се чудех какво може да бъде, защото бременността, класическата причина не. 1, бих могъл да отхвърля.
На 46 ден получих менструация и бях забелязал, че стресът и произтичащата от това настинка са основните причини за това. Какви други причини могат да бъдат и какво може да се направи тук, сега и днес само за вас:
Причините, разбира се, са много и разнообразни. Природата вече е предвидила, че овулацията няма да започне отново няколко седмици след раждането. Тук обаче също трябва да се внимава, защото друга бременност след раждането може да бъде особено рискована. Когато бебето се кърми, се отделя пролактин, който също предотвратява овулацията. За целта обаче кърменето трябва да се извършва в нормален ритъм, така че нивото на пролактин да се поддържа.
Менопаузата или менопаузата могат да настъпят по-късно. От този момент нататък се произвеждат все по-малко естроген и прогестерон. След това менструацията на жените има цикъл, който се удължава до 3-4 месеца. Други обаче изведнъж вече нямат своя период, а трети нямат своя период по време на годината с малко слънце. Въпреки това, бременността все още може да настъпи. В началото овулацията се извършва по-рядко и не спира напълно. Междуменструалното кървене и обилното кървене могат да бъдат странични ефекти в тази фаза, докато цикълът окончателно спре напълно и овулацията вече не се извършва.
Бъдете елегантни, а не стресиращи ...
Една от причините да пропуснете менструацията си, която не е „естествена“, е стресът. Всички го знаем, всички го имаме, но всеки го разбира като нещо различно, чувства го по различен начин и има различна граница на толерантност. Имаме обаче едно общо нещо: хормоните, които са резултат от стрес, се произвеждат в хипоталамуса, точно като хормоните, които отключват менструацията ви. Това нарушение предотвратява овулацията. Било то емоционална криза, предстоящо решение или скръб: Стресът може да повлияе на цикъла!
В допълнение към стреса, дори най-малкият студ може да повлияе на цикъла, тъй като тялото се фокусира върху собственото си здраве, а не върху „производството“ на нов живот. В допълнение, заболявания като СПКЯ и нарушения на щитовидната жлеза оказват влияние върху хормоналния баланс и могат също да забавят периода поради дисбаланс. Освен това твърде многото упражнения също могат да бъдат твърде напрегнати за тялото. Периодът изисква много сила и не винаги е управляем с по-нататъшно тежко натоварване на тялото.
Друга голяма причина са хранителните разстройства. Тялото се нуждае от мастна тъкан, за да произвежда естроген. Ако имате силно поднормено тегло, това вече не може да бъде постигнато и няма да имате период. Но дори и да имате много наднормено тегло, може да се случи така, че тялото да е претоварено и да не е в състояние да поддържа цикъла.
Какво мога да направя срещу това?
Можете обаче да предотвратите някои от тези причини. Можете да се „предпазите“ особено от стрес. На първо място бихме искали да подчертаем, че тези съвети по никакъв начин не заместват посещението при лекар. Ако пропуснете менструацията си три месеца подред, моля, посетете лекар най-късно!
За да намалите стреса, дълбоката релаксация е ключът. По-лесно да се каже, отколкото да се направи, но има няколко техники, които могат да помогнат: Автогенното обучение ви учи да се отпускате отвътре навън чрез упражнения. Има няколко книги и курсове за това, от които можете да се поучите. Прогресивната мускулна релаксация ви помага да постигнете релаксация чрез активно напрежение и отпускане на различни мускулни групи. Най-добрият начин да научите това е като вземете курс. Това, което повечето от вас ще знаят, е медитацията. Можете да ги използвате, за да си поставите цел и по този начин да отпуснете тялото и да задействате цикъла отново.
В крайна сметка най-добре ми помогнаха занятията по йога и медитацията, защото отключващите фактори бяха настинка и стрес. Поради закъснението се научих да оценявам менструацията си по съвсем различен начин. Тялото ми се справя с менструацията всеки месец и сега съм му малко по-благодарен, защото може да го направи само ако съм здрав.