Периодичното гладуване увеличава новата форма на неделната диета 5-Plus

увеличава

Това е една от най-популярните тенденции в храните днес. Постоянното гладуване е нещо повече от диета според привържениците на този нов начин на хранене. Те биха имали много ползи за здравето, твърдят те. Диетологът Дивия Рухи ни помага да открием тази практика и нейните реални ползи.

За мнозина постенето се римува с лишения и липса. И просто думата ги плаши. Да не ядат нищо известно време, много малко за тях. Така че, периодично гладуване, нова модерна модна диета, дори не им казвайте за това! Всъщност много хора смятат, че тази практика на ограничаване на храната е нелепа и опасна за вашето здраве. Вярно е, че те вероятно не знаят много за това. Защо не ги осветите и всички, които биха се заинтересували от този режим на хранене ?

И така, какво точно е периодичното гладуване? „Това просто променя времето на хранене и времето, в което не ядете, докато все още пиете вода. Постенето точно означава да не се яде нищо за определен период от време ”, обяснява диетологът Дивя Рухи.

Според последователите гладуването може да прочисти и засили тялото, въпреки че има различни причини за това. Но напоследък гладуването се използва за допълване на диета. „Има много програми за периодично гладуване и всеки трябва да намери подходящата за тях. Но аз препоръчвам на човек без никакъв здравословен проблем да прави 16: 8, наричан още гладуване, което е най-популярното от всички програми за периодично гладуване. "

Той съчетава 8-часов прозорец за хранене с 16-часов прозорец на гладно. Въпросът е да се отпусне храносмилателната система, като същевременно се позволи на органите, които участват в елиминирането, като черния дроб и бъбреците, да си вземат почивка и ефективно да елиминират токсините, които са складирали. „Този ​​метод на периодична диета се вписва идеално в повечето стилове на живот. В зависимост от предпочитанията си, човекът решава да пропусне закуска или вечеря. Освен това човекът спи през голяма част от времето на празен стомах и това улеснява задачата “, подчертава диетологът.