Периодичното гладуване с хипогликемичната диета може да излекува диабет тип 2

диабет е състояние, което причинява нивото на глюкоза (захар) в кръвта, в по-големи количества от нормалното. Диабет тип 2 е най-честата форма на диабет.

гладуване

Ако имате диабет тип 2, тялото не използва правилно инсулина. Това се нарича инсулинова резистентност. В първата фаза панкреасът ще произвежда повече инсулин, но с течение на времето той няма да може да произвежда достатъчно инсулин, за да поддържа нивата на кръвната захар на нормални нива. (1)

Какво е периодично гладуване?

Прекъсващо гладуване е диетичен план, основан на редуването на часове, когато можете да ядете, и тези, когато трябва да ограничите храната.

Има различни начини да направите това, включително пропускане на хранене и хранене само за определен период от време, както и ограничаване на калориите в определени дни от седмицата и приемане на нормална диета за останалата част от деня. (2)

Ползи от интермитентното гладуване при пациенти с диабет тип 2

Ново проучване, публикувано в BMJ Case Reports, разглежда трима мъже на възраст между 40 и 67 години, които са опитали периодично гладуване за 10 месеца. (3)

По-точно, тримата мъже с диабет тип 2 успяха напълно да се откажат от лечението с инсулин, след като взеха интермитентното бързо.

Това проучване показва, че диетичната интервенция - периодично гладуване - има потенциал да обърнете симптомите на диабет тип 2, дори когато тази болест е била инсталирана в организма повече от 25 години.

Също така, друго проучване, публикувано през август 2017 г. в списание Autophagy, установява, че периодичното гладуване помага да се запазят бета клетките при мишки с диабет. Комбинацията от загуба на бета клетки и инсулинова резистентност води до повишаване на кръвната захар, което бележи диабет тип 2. (4)

Наблюдателно проучване, публикувано през април 2017 г. в World Journal of Diabetes, предполага, че периодичното краткосрочно гладуване може да помогне за подобряване на кръвната глюкоза, теглото и кръвната захар при хора с диабет тип 2 (5).

Периодичното гладуване може да повлияе на контрола на кръвната захар?

1. Диетичен дисбаланс

Като начало, пропускането на хранене всъщност може да доведе до по-нисък контрол на кръвната захар, да не говорим за проблеми като умора, ниска енергия по време на тренировка и медикаментозен дисбаланс.

Хората, които ограничават калориите си, е по-вероятно да надвишат препоръчителното дневно ниво на въглехидрати, което ще доведе до повишени нива на кръвната захар.

2. Риск за бременни и кърмещи жени

Освен това някои хора, като бременни и кърмещи жени, трябва да избягват периодично гладуване, както и тези с основно заболяване или състояние.

Например бременните и кърмещите жени се нуждаят от допълнителни калории за себе си и децата си. Ако бременна жена свръхпроизводи кетони (вещества, които се произвеждат, когато тялото използва мазнини за гориво), ефектът може да бъде вреден за плода.

3. Риск за тези с свръхактивна щитовидна жлеза

Също така, за някой, страдащ от свръхактивна щитовидна жлеза, периодичното гладуване може да доведе до така наречената „буря на щитовидната жлеза“, която причинява повишаване на температурата, бърз сърдечен ритъм и вероятно дори сърдечен арест.

4. Риск от хипогликемия

Друг риск от периодично гладуване за хора с диабет е хипогликемия или ниска кръвна захар. Според проучване, публикувано през септември 2016 г. в списанието BMJ Global Health, от 150-те души с диабет, които гладуват редовно, 10% са имали хипогликемия. (6)

5. Повишени колебания на кръвната захар

Най-важното е колебанието на кръвната захар, което може да причини периодичното гладуване. Целта на хората с диабет е да поддържат постоянно и стабилно ниво на кръвната захар през целия ден.

6. Риск от диабетна кетоацидоза

Хората с диабет също имат риск от диабетна кетоацидоза, което е усложнение на диабета, което се появява, когато тялото не може да произведе достатъчно инсулин.

Когато тялото няма достатъчно инсулин, тъй като въглехидратите не са достъпни по време на гладуване, тялото прекомерно произвежда кетони, което може да увреди бъбреците и да причини подуване на мозъка. Диабетната кетоацидоза може дори да доведе до диабетна кома или смърт.

Хипогликемична диета

Както подсказва името, този тип диета се основава на увеличаване на въглехидратите в диетата; в повечето проучвания обаче тази диета не е ясно дефинирана, като съдържанието на въглехидрати варира от 5% до 40%. (7) Освен това препоръчваният тип въглехидрати не винаги е добре дефиниран.

Препоръчва се прием на въглехидрати от 30-45%, за да се предотврати появата на кетоза, както и възможни вредни ефекти върху бъбречната функция.

Предимствата на хипогликемичната диета

Хипогликемичната диета не само се оказа ефективна, но може да бъде и добър вариант при лечението на метаболитен синдром, намалявайки сърдечно-съдовия риск.

Във всеки случай може да съжителства с традиционната, нискокалорична, нискомаслена диета.

Следвайки хипогликемична диета, човек може да отслабне много по-бързо и лесно. Научните доказателства в подкрепа на ролята на диетата при отслабването обаче остават несигурни и противоречиви. (8)

Това е и диета, която е лесна за обяснение и разбиране, която не изисква изчисляване на броя на калориите и която позволява по-добър социален живот и може лесно да бъде включена в начина на живот на всеки пациент.

рискове

Проучванията не показват очевидни рискове за здравето при приемането на тази диета. Възможно е обаче човекът, който избира много от храните с нисък гликемичен индекс, но богат на калории, наситени мазнини и захар, да развие някои от здравословните проблеми, които диетата твърди, че може да предотврати.

Стъпки, които трябва да предприемете, преди да следвате който и да е популярен хранителен план

1. Говорете с Вашия лекар. Преди да започнете план за лечение, помолете Вашия лекар да изготви безопасен подход и план за управление за Вас, както и да коригира някоя от дозите на лекарствата.

2. Намерете план, който работи за вас. Например, в случай на периодично гладуване, това може да включва или ограничаване на калориите за два или три дни в седмицата, или ограничаване на определени храни в определени часове от деня. Ключът е да намерите план, който можете да поддържате в дългосрочен план.

3. Бъдете подготвени за странични ефекти. Нормално е поне в началото да има главоболие, спазми, запек или диария.

4. Хранете се здравословно. Диетата трябва да се състои от цели храни, непреработени, включително зеленчуци, протеини и здравословни мазнини, както и голямо количество вода, за да се предотврати дехидратация и главоболие.

5. Не пропускайте закуската. Кръвната захар се повишава естествено сутрин и за да се поддържа стабилно и постоянно ниво на кръвната захар през целия ден е необходимо да се закусва.

6. Получете поддръжка. Ако сте решили да спазвате една от тези диети, експертите препоръчват да я спазвате с приятел или да се присъедините към онлайн общност, за да ви помогнат да останете мотивирани.

Въпреки повишената смъртност (1), диабет тип 2 е едно от най-пренебрегваните състояния. .

Забързаният свят, в който живеем, както и технологията, която напредва от един месец на следващия, ни карат да искаме.

Диабетът е хронично метаболитно разстройство, характеризиращо се с повишени нива на кръвната захар, така че.

  • Захарен диабет
  • Диабетна кетоацидоза
  • Диабетна гастропареза
  • Диабет и сърдечно-съдови заболявания
  • Диабетна нефропатия
  • Сексуална дисфункция, свързана с диабет
  • Феноменът Somogyi
  • Диабетни язви (плантарна перфорация)
  • Булозна болест на диабет
  • Диабет по време на бременност
  • Режим на диабет
  • Диабет
  • Яйцето увеличава сърдечно-съдовия риск при пациенти с диабет тип 2?

Хората с диабет имат повишена имунна уязвимост поради това състояние, като са по-податливи на.

Захарният диабет е метаболитно заболяване, което причинява излишък на кръвна захар (хипергликемия).

Мета-анализ потвърждава ефективността на кафето, чая и безкофеиновото кафе за намаляване на риска от.