Периодичното гладуване насърчава загубата на тегло и подобрява липидите -

Жив

Прекъсващо гладуване: насърчава загубата на тегло и подобрява липидите

Американско проучване, ръководено от Майкъл Дж. Уилкинсън (Калифорнийски университет, Сан Диего), показва, че ограничаването на приема на храна до 10-часов прозорец всеки ден насърчава загубата на тегло и подобрява сърдечно-метаболитните аномалии при деца. Лица с метаболитен синдром.

тегло

Въз основа на това, което е наблюдавано при мишки, изглежда, че 10-часов прозорец осигурява предимства. „В същото време не е толкова ограничително, че хората не могат да го следват в дългосрочен план“, добавя изследователят (Salk Institute for Biological Studies, La Jolla, California).

Тъй като повечето хора приемаха статини, антихипертензивни средства или и двете при включването в проучването, „наблюдаваните ползи от консумацията на храна за ограничен период от време бяха добавени към тези на лекарствата ... Въпреки това, при тази популация с висок риск от сърдечно-съдови заболявания, значително намаляване на атерогенните липиди, кръвното налягане и нивата на кръвната захар, получени при оптимално медицинско лечение, има важни клинични последици “, държавни изследователи.

В проучването 19 души с метаболитен синдром (13 мъже и 6 жени) бяха помолени да ограничат приема на храна до 10 часа на ден в продължение на 12 седмици, създавайки 14-часов период на гладуване всяка вечер. Важното е обаче, че по никакъв начин не са били помолени да намалят приема на храна или да променят диетата си през 10-часовия прозорец за консумация, казват следователите.

Участниците бяха средно на 59 години. Всички отговарят на поне 3 критерия за метаболитен синдром по време на включването. Повечето са били със затлъстяване, със среден индекс на телесна маса (ИТМ) от 33 kg/m2. 16 участници (84%) са приемали поне едно лекарство, а 3 (16%) не са приемали никакво лечение. Въпреки това употребата на статини и антихипертензивна терапия е висока (съответно 79% и 63%).