Периодичното гладуване кара ли ви да отслабвате?

Изследователите сравняват ефектите от нискокалоричната диета и периодичното гладуване върху загубата на тегло при хора с наднормено тегло. Не е установена разлика.

кара

Периодичното гладуване не би довело до по-значителни резултати при загуба на тегло от нискокалоричната диета, според резултатите от a изследване, публикувано в медицинското списание JAMA Internal Medicine. От друга страна, би било малко по-сложно да се следва в дългосрочен план.

Изследователи от Университета на Илинойс, Алабама, Станфорд и Центъра за биомедицински изследвания в Пенингтън (Луизиана) в САЩ проведоха клинично изпитване, за да сравнят ефектите от алтернативното гладуване с ежедневното ограничаване на калориите върху отслабване, поддържане на теглото и показатели за риска сърдечно заболяване.

Малка разлика между ограничителната диета

Те включиха в своето проучване 100 възрастни със затлъстяване, които бяха проследени между октомври 2011 г. и януари 2015 г. Пациентите бяха разпределени в 1 от 3-те следните групи за една година: те следваха или алтернативен дневен пост (25% от нуждите от калории бързо дни, 125% от калориите в алтернативни дни), или дневно ограничение на калориите (75% от калориите всеки ден), или нормална диета.