Периодично гладуване, зле разбрани ефекти върху тялото Medisite

Повече от диета, периодично гладуване (или „гладуване“) е по-скоро диета. Състои се от хранене само за ограничен период от време и гладуване за по-дълъг период, така че храносмилателната система да Почивка и се върнете към по-естествения за тялото ритъм. Следователно има няколко метода на периодично гладуване, като най-известният е 16/8: пропуснете закуската или вечерята, за да не погълнете нищо за период от шестнадесет часа.

гладуване

Освен загубата на тегло, която обещава, тази диета има и много ползи за здравето. Проучванията показват, че той може да ограничи появата на сърдечно-съдови заболявания и на диабет, и насърчава автофагията, т.е. прочистване и регенерация на клетките.

Гладът, свързан с гладуването, може да доведе до повече или лошо хранене

Изследователите от Националното еврейско здравеопазване обикновено се съгласяват с обещаните ползи от периодичното гладуване, но също така са загрижени за възможните клопки при тези, които го следват. Те се страхуват по-специално, че гладът, предизвикан от гладуване, тласка много хора към това преяждане по време на хранене или да се ориентирате към храната "нездравословен”, Вредно за сърдечно-съдовото здраве.