Периодично гладуване Тези напитки са разрешени
Интермитентното гладуване е сравнително нова хранителна тенденция и се твърди, че помага при загуба на тегло и детоксикация. Напитките играят важна роля в това. За вас обобщихме кои са разрешени и кои са доста неподходящи.
Постоянни постни напитки: какво трябва да знаете
Интермитентното гладуване е определен вид гладуване, при което определени храни и ястия се избягват за кратък или дълъг период от време.
- Може да се направи разлика между различните видове периодично гладуване.
- Или правите ежедневни почивки за храна, или въвеждате седмични бързи дни.
- По време на ежедневните почивки за хранене не ядете нищо в продължение на 16 часа през нощта и ядете две хранения в рамките на осем часа на ден.
- В седмичните дни на гладно ядете ястия както обикновено в продължение на пет дни и постите два дни.
- Много е важно да пиете много течности, докато гладувате, за да стимулирате храносмилането и да пречистите тялото.
Тези напитки са разрешени и препоръчителни
По време на периодично гладуване можете да пиете следните напитки:
- Имате право да пиете само нискокалорични напитки. Безалкохолните напитки, сокове и смутита не са включени.
- Напитки като неподсладени обаче са подходящи Черен и зелен чай.
- вода винаги можеш да пиеш. Уверете се, че консумирате достатъчно количество през целия ден.
- Черно кафе трябва да се консумира само умерено.
- Тънка Зеленчуков бульон също е подходящ и представлява интересна алтернатива.
Можете да разберете дали гладуването всъщност е здравословно в друга статия.