Периодично гладуване, тествано от първокласен гурман! Framagirl и
Животът, това произведение на изкуството. # Образование хакване
Обичам да ям, това е една от най-големите ми радости, но не винаги успявам да се наслаждавам на ястията си както трябва: няма време, храна, която служи за компенсиране на стреса, храненето в движение малко прекалено систематично ...
От известно време редовно експериментирам с периодично гладуване, за да видя дали това променя връзката ми с храната и особено с аспекта „принуда“, който понякога може да възникне: когато съм в стрес, когато ми е скучно, когато съм уморен ... Толкова много пъти, когато яденето на храна изпълнява функция, различна от това да дава на тялото ми необходимата енергия.
Ами ако по това време реша да не ям, да кажем, преди 18:00, когато напусна работа ... как ще бъде денят ми? Щях ли да остана с глад, неефективен? Или бих могъл да се концентрирам? Оказва се, да, мога да изчакам до 18 ч., За да ям, и да си върша работата много добре, ако не и по-добре. Нещо, което граничи с мислимо за мен, който винаги мразеше да чакам, когато бях гладен.
Малка история за тридневен прекъсващ пост ...
Ден 1
8:20 ч. Сутринта - Пристигам в Страсбург, моето работно място. В гарата има зони за продажба на храна, хлебчета и други горещи шоколадови бонбони, които обичам да закусвам, тъй като ... ъъ ... винаги или почти ?
Отивам до гишето, за да подновя абонамента си, изчаквам с останалите клиенти на SNCF. Дама минава покрай мен с кроасан. Миризмата ме кара да искам, но гладът е преминал малко. Жаден съм и искам да пия чай.
Пиша, за да бъда търпелив, на мобилния си телефон.
9:00 - Пристигнах на работа, бързо ме поглъща темпото на това, което трябва да направя днес.
Между обяд и два часа, Трябва да се срещна със заинтересовани страни, които сега са приети в училището, в което работя. Затова разговарям с професионален събеседник по време на неговия обяд, от своя страна, докато пия чай. (Опитът с периодично гладуване ме кара да увеличавам значително дневния си прием на чай и понякога кафе, което намирам за доста ефективно като случайно средство за подтискане на апетита.)
Това е първият ми тест за "несподелено хранене". Това не е първият ми опит за гладуване в продължение на 20 часа, но да гледам как някой яде под носа ми не трябва да е лесно. Днес е добре, желанието за ядене не е по-добро. Освен това съм фокусиран върху естеството на нашия обмен, темата е интересна.
13:50 ч. - Връщам се на работната си станция, правя си почивка и се изкушавам от няколко бадема, които са пъхнати в чантата ми, за да предотвратя внезапно желание да изпразня машината за бонбони, точно до бюрото ми ... Жаден съм.
Днес правя повече или по-малко „непрекъснат ден“, твърде много работа, за да си направя истинска почивка. Заетостта ми помага да не се притеснявам, че съм гладна, а от друга страна искам да ям, за да компенсирам липсата на почивка. Сякаш тялото ми беше записало уравнение като:
Количество жертвано свободно време x брой задължения, които трябва да бъдат изпълнени = лихвен процент за сладките на дистрибутора.
В този случай: моята почивка от 1h15, прекарана на асо в полза на 20 имейла за обработка = искам шоколад !