Периодично гладуване, т.е. периодично гладуване; Жлъчна храна
През последните години програмата за начин на живот с периодично гладуване (IF) става все по-популярна.
Здравословното, терапевтично гладуване вече е било използвано от древните египтяни, които са вярвали в лечебната сила на гладуването и все още се използват днес за увеличаване на духовната сила. Постите и до днес имат много последователи, целта му е да лекува и обновява тялото, според последователите постът отваря нови измерения на ума и душата чрез прочистването на тялото и осигурява прекрасна жизненост и здраве.
Периодичното гладуване е система за хранене, при която периодите на хранене и гладуване се редуват през определен период от време. Така че не се определя преди всичко това, което диетата консумира през това време, а кога го консумира.
Интермитентното гладуване помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, повишава устойчивостта на организма към ефектите на стреса, има противовъзпалителен ефект, обновяване на клетките - според някои наблюдения има подмладяващ ефект, понижава кръвното налягане и нивата на холестерола, има добър ефект върху пулс в покой и памет.