Периодично гладуване Повече от просто отслабване - WirEssenGesund
Тези, които искат да отслабнат, все повече разчитат на периодично гладуване. Не е нужно да се придържате към сложни хранителни планове, което улеснява много хора. Отслабването в никакъв случай не е единствената причина в полза на краткосрочното гладуване. Ние обобщихме най-важните аргументи за периодично гладуване за вас.
Отслабнете с периодично гладуване
За много хора основната причина да се занимават с периодично гладуване обикновено е желанието да отслабнете с няколко килограма. Периодичното гладуване всъщност намалява калорийния прием. Ако ядете по-малко калории, отколкото ви е необходимо, вие също ще отслабнете.
Хубавото на периодичното гладуване обаче е, че през времената, когато не ядете, давате на тялото си сигнал да се храни с резервите. Следователно излишната мазнина е адресирана директно.
Започнете с алкално бързо - може да е толкова релаксиращо
Пост да - но моля, направете го правилно
Постенето намалява вредните коремни мазнини
Периодичното гладуване не атакува никакви мастни клетки. Проучванията показват, че хората на гладно намаляват значително талията си. Чрез намаляване на нивата на инсулин, човешкият хормон на растежа се увеличава. Това стимулира метаболизма и дори засяга упоритите и най-вече вредните коремни мазнини.
Постенето намалява риска от заболяване
Според различни научни изследвания отслабването и намаляването на опасните мазнини по корема предотвратяват много цивилизационни болести. Рискът от диабет тип 2, инсулти и други сърдечни заболявания е значително намален. Първоначалните експерименти също показват, че гладуването може да спре туморите или поне да намали риска от развитие на рак на гърдата или дебелото черво.
Периодичното гладуване укрепва имунната система
Друга полза от периодичното гладуване се усеща от имунната ни система. Броят на белите кръвни клетки намалява, което предизвиква регенерация на основата на стволови клетки на нови клетки на имунната система и по този начин подобрява нашата имунна система. Дори би трябвало да има удължаващ живота ефект. Тези, които редовно постят, живеят по-дълго.
Интермитентното гладуване като програма против стареене
По време на Великия пост има преминаване от обновяване на клетките към възстановяване на клетките. Повредените молекули в тялото също се рециклират. Това стартира процес на самопочистване, който може да се види и отвън. Просто изглеждате по-здрави и свежи. Загубата на тегло прави останалото оптично подмладяване.
Така че има много причини да опитате периодично гладуване поне веднъж. Всъщност тялото ни се нуждае от значително по-малко, отколкото получава в днешното богато общество. Той не само се нуждае от по-малко, но всъщност е добре за него, ако не е постоянно изложен на стрес от хранене. Постоянното гладуване е здравословно, помага ви да отслабнете и дори се смята за удължаване на живота - какво повече можете да искате?
Ако се интересувате от гладуване, ние събрахме цялата информация за гладуването на нашата страница за преглед на гладуването.