Периодично гладуване Отслабнете без вечеря

Регулярно лягане без храна и отслабване след това. Това възможно ли е?

Да, поне кажете всички, които редовно практикуват отмяна на вечерята.

отслабнете

Това е Диетичен принцип:

Хранете се според метода на периодично гладуване (също интермитентно гладуване) .

► Пропускате вечерята два до три пъти седмично. Между последното хранене предния ден и закуската на следващата сутрин трябва да има поне 14 часа.

Така че всеки, който закусва в 7 ч. Сутринта, няма право да яде нищо от 17 ч. Предния ден.

► По време на почивката за хранене са разрешени вода и чай.

Ефектът:

✔︎ Тялото може да се регенерира за една нощ, защото не трябва да използва никаква енергия за храносмилането.

✔︎ Хипогликемията увеличава освобождаването на хормоните мелатонин и соматропин през нощта.

✔︎ Това насърчава спокойния сън и дори се казва, че стимулира обновяването на клетките.

Следователно отмяната на вечерята често се нарича понятие против стареене.

В допълнение: Трябва да се стимулира изграждането на мускулите, забавянето на мазнините.
Всички тези ефекти водят до загуба на тегло.