Периодично гладуване и диабет тип 1 какво трябва да знаете dbl-диабет
По религиозни, философски или лични причини много хора се обръщат към поста. Ето няколко съвета за управление на бързото хранене с диабет тип 1.
Все по-често се говори за родов метод за самолечение, гладуване. Причините за този плебисцит? Приписват му се много предимства: почивка на храносмилателната система, елиминиране на токсините, пречистване на тялото ... Въпреки това, гладуването и сътресенията с храната, които предизвиква, натоварват тялото. Това важи за всички и може би дори повече, когато имате диабет тип 1.
Така че можем ли да практикуваме гладуване с диабет тип 1? Какъв тип бързо? Какви са рисковете, за които трябва да сте наясно? Разберете всичко, което трябва да знаете, преди да започнете !
Видове периодично гладуване
Общият принцип на периодичното гладуване е да се въздържате от ядене за ограничен период от време (няколко часа до няколко дни), като същевременно продължавате да хидратирате с некалорични напитки (вода, неподсладен чай и кафе, бульон и др.). От медицинска гледна точка периодът на гладно започва от шестия час след последното хранене. Значи вече постиш, без да знаеш, нощем спиш !
Обикновено има 3 основни типа гладуване:
- Алтернативно гладуване: Състои се от неограничени дни на хранене и дни на гладно, веднъж до няколко пъти седмично. Това са например известните детокс лечения, след празничен уикенд или по време на диета.
- Модифицираното бързо: нарича се още 5: 2 гладуване, практикува се два дни в седмицата за период от 12 до 24 часа. Основната му цел е да намали приема на калории с около 25%.
- На гладно Може би най-известният от периодичното гладуване е метод за натрупване на целия ви хранителен прием за един период от деня. Диетата 16/8, особено популярна сред спортистите, съответства на 16 часа дневно гладуване.