Период и загуба на тегло Отслабване opp al
Знаете ли какво е постенето за час? И колко можете да отслабнете с него? Travelo De се нарича периодичен пост - често наричан на английски език с прекъснато гладуване АКО - съществува настояща тенденция, която, макар и не съвсем нова, се чува все по-скоро.
Помагаме ви да постоянствате, ако везните не се движат!
По-долу нашият диетолог пише за какво става въпрос и кой трябва да спазва тази модерна диета. Диетологът отговаря Същността на периодичното гладуване на интермитентното гладуване е, че периодите на хранене се разбиват от периоди на гладуване.
Известни са няколко версии. Според един от периодичните пости, базирани на принципите, 16-часовото гладуване е последвано от 8-часов период на хранене, когато няма зададен период и максималният прием на енергия за отслабване.
Тези 5 неща влияят на това колко бързо можете да загубите излишни килограми
По време на периода на гладуване и отслабване тези, които се хранят според тези принципи, всъщност гладуват, това включва най-вече нощно-нощния сън и следващата сутрин.
Въпреки че двата гладни дни в този случай могат да бъдат дори два последователни дни. Потенциални ползи: Отслабване Защо някой започне да следва този вид алтернативен ритъм на хранене, може да се проследи до много неща. Най-често намерението за отслабване контролира гладуването, което може да бъде изброено сред предимствата на периодичното гладуване.
В този случай загубата на тегло се дължи на факта, че периодите и отслабването периодично бързо, консумират по-малко енергия като цяло, отколкото ако сте яли без ограничение във времето, защото имате значително по-малко време за ядене.
Щеше да отиде без да пости?
Би ли било толкова просто? Всъщност да, въпреки че очевидно е по-сложно от това.
Диета след преяждане: Според диетолога успехът с драстична диета не е траен
Краткото гладуване само по себе си не причинява по същество трайна загуба на тегло, тъй като тялото ни е свикнало на кратки или дълги периоди на ядене почти от началото на човечеството и се е адаптирало към глад, тъй като е било ключът към оцеляването, за да бъде може да резервира за време на нужда. Следователно, понякога можем да почувстваме, че не се храним напразно, период и загуба на тегло, или дори напълняване.